Lorena Garces

Archive for the ‘autoestima’ Category

Una manera única de expandir EFT
Por Rebecca Marina

Hola Gary:

En un seminario de EFT aplicado al dinero que impartí recientemente, introduje una manera de utilizar EFT que transforma radicalmente la “resistencia”.

Acababa de leer el bestseller “The Great Little Book of Afformations” (El pequeño gran libro de las aformaciones) de Noah St John y Denise Beard. En dicho libro, los autores hablan sobre los problemas que surgen con las “afirmaciones” ordinarias, que a veces funcionan y a veces no tanto… especialmente si las afirmaciones difieren radicalmente del punto en que nos hallamos en este momento.

Por ejemplo, si estás en la bancarrota y pesas 300 libras y afirmas “Soy rico y peso 125 libras”, a menudo aparece una vocecita en tu cabeza que te dice “¿Estás loco? ¡Ni de lejos!”. ¿Te resulta familiar?

Los autores establecen que el cerebro humano siempre está buscando respuestas a PREGUNTAS.

Piénsalo – todas las grandes cosas empezaron con una pregunta. ¿Cómo puedo ganar más dinero? ¿Cómo puedo perder peso? ¿Cómo puedo ser más feliz? El cerebro tiene lo que los psicólogos llaman “el factor de la presuposición insertada” o lo que Gary explica en uno de sus videos, “La formación reticular”, que en un lenguaje llano denominaríamos tu radar incluido.

Resumiendo, cuando te haces una pregunta, no hay resistencia, el cerebro simplemente está ocupado buscando una solución. En el seminario de EFT que impartí recientemente, introduje este método y empleamos las “aformaciones” en las frases preparatorias de EFT. Funcionó a las mil maravillas y todos los participantes notaron que les había resultado más “fácil” formular la parte positiva como una pregunta.

He aquí algunos ejemplos concretos de cómo empleamos EFT y las “aformaciones”. Puesto que el seminario de EFT trataba sobre la abundancia, las frases preparatorias estaban muy relacionadas con dicho tema. En primer lugar, hicimos _tapping_ sobre el problema

_Problema: Aunque me resulta difícil atraer dinero…_

_Luego la aformación: ¿Por qué me está resultando más fácil atraer dinero?_

_Problema: Aunque no puedo perdonar a mis padres por todo lo que me hicieron pasar…_

_Aformación: ¿Por qué me está resultando más fácil perdonar?_

_Problema: Aunque peso bastante más de lo que resulta saludable…_

_Aformación: ¿Por qué mis elecciones son más saludables?_

_Problema: Aunque odio hacer ejercicio…_

_Aformación: ¿Por qué me está resultando más fácil hacer ejercicio?_

Asegúrate que haces _tapping_ con la aformación. Si quieres empezar el día haciendo _tapping_ positivo, puedes hacer una ronda como la siguiente. Haciendo _tapping_ sólo en lo positivo

_¿Por qué este día es tan fabuloso?_

_¿Por qué la gente me quiere tanto?_

_¿Por que atraigo a los mejores clientes?_

_¿Por que la vida es tan buena conmigo?_

_¿Por qué atraigo el amor de mi vida?_

_¿Por qué atraigo las respuestas a tantos de mis problemas?_

Recuerda que las aformaciones son poderosas por si mismas, pero cuando les añades EFT, realmente das en el clavo. Además, si empleas este sistema de aformación, asegúrate de dar el mérito que corresponde a los autores de ‘The Great Little Book of Afformations’ (por la parte relativa a las aformaciones) Noah St John y Denise Beard.

Por tu prosperidad,

Rebecca Marina

¿Necesitamos sanar el pasado para movernos hacia el futuro?

Por Pamela Bruner, EFTCert-I

Con frecuencia los clientes me preguntan ¿tengo que regresar al pasado para moverme hacia adelante? Y continúan diciendo, muchas veces, que no quieren mirar al pasado sino solamente avanzar.

Como coach, tengo gran empatía con este sentimiento. En el coaching, contrariamente a la terapia, se espera tratar el presente y el futuro, no el pasado; pero la respuesta a la pregunta “¿debo enfrentar el pasado?” es mucho más compleja que eso. La respuesta es: “depende”.

Es posible avanzar sin referirse al pasado, tanto para incidentes específicos como en general. ¡Después de todo, la mayor parte del mundo se mueve sin haber sanado el pasado! Sin embargo, hay un cierto número de situaciones en las que el trabajar el pasado es la más eficiente o efectiva manera de proceder.

Digamos, por ejemplo, que quieres o necesitas aprender a hablar en público para tu trabajo o negocio y que, dado un incidente en el tercer año de primaria, te sientes muy incómodo haciéndolo.

Podrías elegir buscar un nuevo trabajo, o adentrarte en un nuevo negocio que no requiera que hables. Esa es la opción. Si sientes la necesidad de ser capaz de hablar ante grupos, quizá quieras ir hacia atrás y limpiar ese evento vergonzoso de tu tercer año, si alguna de las siguientes situaciones es cierta:

1) Te causó tal trauma que hoy no puedes pararte y hablar frente a un grupo y estás completamente paralizado. En ese caso, un trabajo energético como EFT es probablemente tu mejor opción para superarlo.

2) Te causó trauma suficiente como para que, aunque eres capaz de hablar frente a grupos, no te gusta y siempre estás buscando la manera de evadirlo. Probablemente tampoco seas muy bueno haciéndolo, ya que te resulta muy incómodo. Ésta es la situación en la que la mayoría de las personas están: no están completamente paralizadas por los eventos del pasado, sólo un poco retrasadas o disminuidas. Puedes tomar el camino largo y más difícil de forzarte a hablar en público, yendo a un entrenamiento en oratoria, etc., hasta que finalmente desarrollas algo de destreza para hacerlo. Con el tiempo, puedes empezar a disfrutarlo.

También podrías tratar de trabajar con tu miedo actual, y usar EFT sólo en el “me asusta hablar ante grupos”. Esta podría ser otra estrategia para evitar la necesidad de ir al pasado. Sin embargo, cuando sabes el evento específico que originó lo que te detiene, limpiar ese evento es con seguridad la manera más eficiente de avanzar.

Así que hay muchas situaciones en que trabajar con el incidente pasado es la mejor manera de proceder (en cuanto más eficiente, más efectiva).

Una excepción: quizá quieras trabajar en el presente (o con eventos futuros visualizados) más que con los eventos del pasado si no recuerdas el evento detonante. También podrías recrear un evento de origen, pero para muchas personas, visualizar lo que PIENSAN que podría pasar en el futuro es más fácil que crear un recuerdo imaginario del pasado. (Tomen en cuenta que el evento real que originó la situación podría surgir cuando empiecen a trabajar en el evento futuro).

SÍ ES posible limpiar un miedo a un evento anticipado sin acceder al pasado. Las desventajas están en que puede tomar más tiempo, y puedes encontrar más aspectos que necesiten ser atendidos. Por ejemplo, si limpias un miedo de dirigirte a un grupo de personas que conoces, puedes seguir teniendo miedo a dirigirte a un grupo de personas que no conoces, o a personas de cierta profesión. Limpiar el evento original puede en ocasiones (no siempre) hacerse cargo de múltiples aspectos más rápido y por completo.

Toda esta discusión se ha centrado hasta el momento en si conviene enfocarse a limpiar eventos pasados para un tema específico. Aquí hay otras dos situaciones en las que sanar el pasado es muy importante:

1) Si eres un sanador, coach, consejero, practicante o terapeuta, querrás sanar tu pasado. Usa el Procedimiento para la Paz Interior o alguna técnica similar para eliminar el trauma y el dolor de tu pasado. Esto te permitirá estar más presente para tus clientes, y no explotar con los asuntos que ellos presenten para sanar.

2) Si quieres que tu vida sea más fácil, limpiar el pasado es como limpiar tu casa en primavera. Todos los traumas del pasado son detonadores potenciales para el desasosiego, el miedo, la ira y otras emociones negativas, las que directamente afectan la calidad de tu vida. Remueve los detonantes y, cuando los eventos desafiantes se sucedan, simplemente no te sentirás desafiado.

Espero que esto aclare la pregunta “¿TENGO que echar una mirada al pasado?” No necesariamente, pero quizá sea la mejor opción que puedas tomar.

Afectuosamente,

Pamela Bruner, Success Coach, EFTCert-I

La obsesión por tener amoríos termina luego de encontrar el tema central
Por Sam Smith

Hola Gary,

Este caso es acerca de una mujer, “Georgie” quien pidió una cita en referencia a su problema particular. Georgie tiene 38 años. Es una atractiva y exitosa mujer profesional (abogada) que se encuentra en su segundo matrimonio. Ella tuvo dos niños de su primer matrimonio. Estuvo asequible, aparentemente franca y directa; y en sus palabras, “tenía la moral de una gata de callejón”.

Al parecer, Georgie ha tenido una serie de líos sexuales, jales de una noche y amoríos en el transcurso de los dos matrimonios, los cuales aparentemente pudo esconder satisfactoriamente de sus socios, familia y colegas. No sabía por qué empezaron, pero se iniciaron al año de su primer matrimonio. Ella dijo que sus matrimonios habían sido felices en todos sus aspectos. Su primer esposo falleció prematuramente de cáncer. Ambos matrimonios gozaban de una vida sexual placentera y satisfactoria. Ella había tenido una infancia saludable y balanceada, cuidada por amorosos padres en un próspero suburbio. Su madre falleció cuando tuvo 12 años, pero su padre todavía vivía.

Conversamos acerca de esos amoríos para ver si identificábamos patrones obvios. Esto es el resumen de la información:

Algunos de los hombres fueron más jóvenes, otros fueron mayores que Georgie. Fueron de diferentes profesiones y diferentes antecedentes y lugares de procedencia.

Algunos fueron relaciones de una noche y otros fueron amoríos de dos o tres semanas. Eventualmente tuvo relaciones sexuales con algunos de sus clientes. Con algunos fue sexo total, con otros solo fue sexo oral.

Ella se reunía en diferentes lugares, y no se podía discernir qué era lo que le atraía. Declaró que no había ansiedad, deseo o urgencia por el acto sexual. Podía lograr el orgasmo dentro o fuera de una relación.

Ella declaró que no estaba estimulada o excitada al tener los amoríos. Y cualquier intimidad que alcanzó tampoco fue importante.

Algunas veces el alcohol estaba involucrado, otras veces no. Después de finalizar cada amorío se prometía a sí misma que sería la última vez.

No había un patrón de tiempo entre cada amorío. Algunas veces unos cuantos días, otras veces pasaban semanas entre uno y otro.

Siendo una abogada ocupada, ella podía cubrir sus huellas y ocultar satisfactoriamente sus asuntos de su familia, amigos y colegas; pero estaba angustiada por su comportamiento, y ya no podía más. No se sentía bien consigo misma y buscó remedios. Se hizo ver por doctores, psicólogos hipnotistas, y practicantes de PNL para tratar de cambiar su conducta.

También visitó un “terapista energético” (no un practicante de EFT) quien le informó que tenía algo llamado “reverso masivo” el cual podía tomarle entre 6 meses a un año para corregirlo si ella lo deseaba. Ella estaba aterrorizada por tan largo prospecto en el cual podía ser descubierta, lo cual repercutiría en su familia y su reputación profesional.

Desde el inicio era evidente que iba a ser un reto hacer que Georgie sintonice con sus problemas. Su mente se disparaba en cuanto analizaba o trataba de enfocarse en una situación específica. Saltaba de un lado a otro y terminaba en una maraña de confusión que dificultaba identificar y quedarse en una situación específica o tema en el que ella pudiese trabajar.

Y por eso es que adoro el regalo de EFT. Puedes adaptarlo a todo.

Era obvio que Georgie tenía que calmarse antes de ir a algún lado, así que hice que empezara con la siguiente frase:

“Aun cuando tengo problemas para enfocar una situación específica; profunda y completamente me acepto, me amo y me perdono”.

Ella evaluó su problema de enfocarse en una situación específica con un 10 en una escala de 0 a 10 (10/10)

Luego de la frase preparatoria, nos tomó cuatro rondas de tapping para bajar la escala hasta 5 y podía verse un cambio en su apariencia física. Estaba mucho más calmada. Le pregunté si había algún síntoma físico o emocional que acompañaban sus pensamientos cuando trabajábamos en la frase preparatoria. Ella dijo que no tenía un síntoma físico pero sentía que la cabeza le daba vueltas en cuanto empezaba a hablar de sus asuntos. Lo describió como un remolino nebuloso y alto que giraba muy rápidamente en su mente. Ahora que lo había descrito, le parecía que este remolino estaba presente muchas veces.

Así que trabajamos en:

“Aun cuando siento que tengo este nebuloso remolino girando muy rápidamente en mi mente, profunda y completamente me amo y me acepto.”

Lo evaluó en un 9/10. Fue maravilloso ver que después de 11 rondas trabajando en esta frase y ligeras variaciones de esto, el efecto remolino se había ido. Por primera vez dijo que su mente se había detenido y estaba realmente tranquila cuando hablamos sobre su situación. El tapping persistente realmente funciona.

Luego trabajamos en las frases siguientes, los cuales salieron a relucir durante el análisis.

Aunque soy una puta, profundamente me amo, me perdono y me acepto.

Aunque tengo la moral de una gata de callejón, profunda y completamente me amo, me perdono y me acepto.

Aunque siempre he sido así, profunda y completamente me amo, me perdono y me acepto.

Aunque estoy avergonzada por mi comportamiento, profunda y completamente me amo, me perdono y me acepto.

Aunque que estoy asqueada por mi comportamiento, profunda y completamente me amo, me perdono y me acepto.

Aunque si mis hijos se enteraran yo me moriría, profunda y completamente me amo, me perdono y me acepto.

Aunque no puedo detenerme, profunda y completamente me amo, me perdono y me acepto.

Aunque amo a mi esposo, profunda y completamente me amo, me perdono y me acepto.

Aunque no sé por qué hago esto, profunda y completamente me amo, me perdono y me acepto.

Aunque no es necesario que haga esto, profunda y completamente me amo, me perdono y me acepto.

Fuimos progresando bien. La mayor parte de los temas estaban en el nivel 8/9 o 10, y fuimos bajándolos a 3 ó 4 en aproximadamente seis rondas de tapping. ¿Pero dónde estaba el tema central?

Nuestra sesión iba a terminar, y tenía copadas mis siguientes sesiones. Yo quería continuar con la hilación de lo que estábamos trabajando –Georgie estaba embelesada por cómo EFT actuaba en ella y los beneficios que ya había ganado. Como más tarde iba a estar libre, le pregunté a Georgie si podría regresar. Ella aceptó.

Antes que se fuera, le entregué un cuaderno de trabajo. Este cuaderno de trabajo está basado en tu Procedimiento de Paz Personal. Aquí es donde yo amo EFT y las técnicas que has compartido con nosotros, Gary. Pueden ser adaptados tan fácil y rápidamente a cualquier situación. Le di a Georgie las siguientes instrucciones. Ella se iba a sentar y llenar el cuaderno de trabajo con tantos incidentes relacionados con su promiscuidad sexual como pudiese recordar. Luego ella tendría que titular los incidentes como películas y podríamos examinarlas cuando retornase.

También le di una frase “de protección” para que lo utilizara mientras escribía los temas. Lo escribí dentro del cuaderno de trabajo para ella, para cuando asomara cualquier sensación negativa ya sea física o emocional mientras iba ejecutando el ejercicio. Fue “Aunque estoy escribiendo estos eventos específicos de mi vida y me estoy sintiendo avergonzada, culpable, triste, enojada o cualquier otra emoción o sentimiento hacia mí misma o hacia otros; profunda y completamente me amo, me acepto y me perdono”.

Cuando Georgie retornó más tarde, había escrito 51 eventos específicos en el cuaderno de trabajo y le había puesto título a cada uno. Dijo que había más, pero le había ganado el tiempo. Su apariencia física era de tranquilidad. No había más remolinos o confusión en su mente mientras completaba el ejercicio.

Georgie dijo que usó la frase de protección e hizo tapping por los primeros incidentes que escribió porque se sintió llorosa, con miedo y avergonzada. El tapping la calmó y en sus propias palabras “de modo extraño, no lo necesitó más. Luego de un breve lapso de tiempo todos esos sentimientos se habían ido”.

Leí los eventos específicos y sus títulos. Ignoré los más recientes y me concentré en las historias más antiguas donde presentía que estaban las claves de su comportamiento.

El número 16 era significativo.

Describía a Georgie perdiendo su virginidad a la edad de 15 años con un enamorado de aquella época. El título era intrigante – “Venganza de Mamá”

Le pregunté sobre esto, pero dijo que no sabía por qué había utilizado este título. Simplemente había seguido las instrucciones de escribir y titular tan pronto como fuese posible y sin analizarlo. Su madre había sido siempre muy cariñosa y atenta a sus necesidades, y ella tuvo una gran pena cuando falleció. Dijo también que no tenía ningún jalón emocional negativo alrededor del incidente. Era un hecho en su vida. Ella deseaba hacerlo y lo hizo.

Bien, entonces le pedí que lo analizáramos. Utilicé las preguntas:

¿Qué recuerdos te trae esa situación?

G. Perdiendo mi virginidad.

¿Qué otra cosa más podría recordarte? (Qué otra cosa más es una maravillosa pista en una pregunta) Ella reflexionó un momento antes de contestar.

G. Siendo una rebelde

¿Por qué esto te recuerda siendo una rebelde?

G. Realmente no lo sé

¿Qué es lo que te recuerda el título que le pusiste?

G. Estoy confundida, pero creo que es algo que tengo contra mi madre

¿Por qué tendrías “algo contra tu madre”?

G. No lo sé. Estoy realmente confundida, y el remolino ha regresado. Veo en él el rostro de mi madre.

Hicimos tapping en este “remolino con el rostro de mi madre en él” por varias rondas. Bajó desde 10 a 8, 5, 4, 2, 0 y desapareció.

Esto era intrigante, así que formulé una frase preparatoria. Tuve el presentimiento que una gran parte del tema podría ser resuelto aquí.

La frase fue:
“Aunque no sé por qué he tenido algo contra mi madre, profunda y completamente me acepto.

Hicimos cinco rondas de tapping en esta segunda frase y luego hice que Georgie añadiese las palabras “y mi madre” al final de la frase preparatoria. Dos rondas más de tapping con el nuevo añadido y Georgie rompió en llanto. Parecía como si hubiese aparecido otro remolino con el rostro de su madre en él.

Hicimos tapping con “este remolino con el rostro de mi madre en él” por tres rondas. Bajó desde 10 a 6, 2, y se esfumó.

Georgie entonces recordó un incidente que había olvidado completamente. Ella recordó que cuando tenía 11 años, su madre la pilló en el jardín besándose con un enamorado que realmente le gustaba. Su primer enamorado “de verdad”. Habían estado abrazándose y besándose, y su madre al descubrirlos se puso furiosa. Entró en una diatriba y despidió al muchacho. Georgie fue confinada a su habitación sin cenar, y se recordó escuchando a sus padres hablar del tema cuando se escabullía para conseguir algo para comer.

Su madre la estaba llamando golfa, comportamiento de prostituta, y que eso nunca iba a cambiar. Dijo que no le permitiría salir sin su propia supervisión. Luego Georgie tuvo que lidiar con la pena de la muerte de su madre unas semanas después de eso. El trauma de lidiar con la muerte de su madre aparentemente había borrado el incidente de su memoria.

Así, hicimos tapping en el real contenido emocional de Georgie:

Aunque mi madre pensó que yo era una golfa, profunda y completamente me acepto.

Aunque mi madre pensó que yo era una prostituta, profunda y completamente me acepto.

Aunque mi madre se lo dijo a mi papá, profunda y completamente me acepto.

Aunque mi madre pensó que todo iba a estar mal, profunda y completamente me acepto.

Aunque mi madre pensó que yo no podría cambiar, profunda y completamente me acepto.

Aunque ella estaba completamente equivocada, profunda y completamente me acepto a mí misma y a ella

Aunque lo había olvidado totalmente, profunda y completamente me acepto.

El porte de Georgie se volvió muy relajado después de esto. Ella dijo que por mucho tiempo nunca se había sentido tan calmada. También había “liberado sus memorias”. Pero quedaba una pregunta candente. ¿Porqué ella había empezado los amoríos en primer lugar? ¿Qué había disparado esta conducta?

Georgie pensó que lo sabía.

Su madre, como parte de su voluntad, le dejó una herencia a Georgie en la forma de fideicomiso a la que tendría acceso a cierta edad. Ella recordó que su primer amorío fue dos días después de la fecha que recibió el fideicomiso. Ella recordó también sentimientos de culpa y enojo asociados con esta recepción. ¿Podría haber una conexión en esto? Puedes adivinar la respuesta.

En general, tuve 4 sesiones con Georgie. Fueron sesiones full. Trabajamos en áreas que salieron a luz a medida que trabajaba su lista como tarea de casa tal como sugeriste. Qué maravillosa idea es ésta, ya que todos podemos convertirnos en nuestros propios gurus del cambio.

El efecto que EFT ha tenido en su vida ha sido increíble. Ella ha borrado todas esas emociones negativas alrededor de su pasado promiscuo. De acuerdo a sus propias palabras, ahora lo utiliza constantemente para “conseguir su propio balance y tener sentido de perspectiva” en su agitada vida. Esto también tiene un beneficio añadido. Se ha vuelto “más lúcida en sus pensamientos y análisis de los asuntos en que esté trabajando en cualquier momento.”

Georgie está feliz. No ha tenido más enredos ni amoríos. Se está mudando a otro estado para unirse a un nuevo estudio y estar más cerca de su familia.

Hoy tuvimos una ceremonia simbólica en el que ritualmente quemamos su cuaderno de trabajo mirando el océano en una atmósfera de calidez, risas, comprensión y paz y el entendimiento que EFT le había traído de vuelta el control de su vida.

Ahora, ¿alguien querría trabajar en algún otro campo?

Bendiciones,

Sam

cortesia emofree.com y eftmx.com

Sobre cómo el racismo puede llevar a problemas de salud y cómo tratarlo

Por Paul Zelizer, MA, EFT-ADV (Máster en Humanidades, EFT-avanzado)

Hace poco se me recordó que nuestros clientes son nuestros mejores maestros.

Janice vino a verme porque una de mis especialidades es trabajar con gente con problemas de salud. Mientras explorábamos las causas subyacentes de sus problemas de salud se nos hizo evidente que los efectos del racismo habían contribuido mayormente a la carga energética negativa latente en estos problemas. Janice es una mujer afroamericana.

Cuando le pregunté por sus problemas de salud, Janice me describió una amplia variedad de síntomas; afirmó que sentía un grado elevado de estrés y ansiedad, y sensaciones de pavor ante situaciones nuevas. Además de estos síntomas emocionales, Janice me informó de que también tenía problemas digestivos y episodios graves de dolor de cabeza; estos síntomas se volvían a veces tan abrumadores que acababa pasando días en cama.

En EFT se nos forma para encontrar cargas negativas; así pues, cuando Janice y yo hicimos la exploración, encontramos que había carga emocional sobre sucesos racistas de su infancia y también de situaciones actuales en las que tuvo que hacer frente al racismo. Entre los sentimientos que describió se incluía: miedo, rabia y aislamiento.

Un ejemplo: Janice vino a una de las sesiones tras un incidente en el que una mujer blanca, que ella consideraba su amiga, hizo un comentario negativo sobre padres negros. Aquí tenéis cómo usamos EFT:

Aunque estoy enfadada por lo que ella dijo, estoy dispuesta a tratarme a mí misma con benevolencia y compasión.

Aunque quisiera desaparecer cuando la gente hace ese tipo de comentarios y no sé cómo contestar, estoy dispuesta a considerar que llevar sobre mí esa carga no es bueno para mi salud.

Aunque no tengo la más remota idea de cómo contestar a ese tipo de comentarios racistas y me parece que se me atrofia el cerebro, estoy dispuesta a considerar que existe la posibilidad de que me sienta más desenvuelta.

Este es tan sólo un ejemplo de los muchos que usamos en las sesiones. Calculo que alrededor del 60-70% del tiempo de nuestras sesiones se dedicó al tema del racismo, y es como si hubiésemos despejado su cuerpo de la carga negativa acumulada toda una vida a consecuencia de ser una mujer negra en una sociedad racista.

COMENTARIO DE GC: Otra forma muy eficaz de tratar este tema es identificar varios asuntos específicos de la infancia relacionados con sentimientos de inadecuación, vergüenza, miedo, rabia, etc. A menudo estas son las experiencias básicas que cimientan el resto.

A lo largo del curso de varias sesiones, Janice ha observado grandes cambios en su salud física y mental. Por ejemplo: Janice dice que se siente más calmada, menos estresada, y emocionalmente más capaz de manejar situaciones difíciles. También indica que se está sanando lo que ella llama “doble personalidad”, la cual desarrolló para sobrevivir sus experiencias de racismo

Janice tiene más energía, respira más relajadamente y tiene un porte más relajado; sus dolores de cabeza y sus problemas digestivos han mejorado notablemente. Dice: “Sé cómo redirigir inmediatamente las emociones negativas que solía interiorizar, y comienzo a ser más benigna conmigo misma y más comprensiva con los demás”.

Además de en EFT, trabajo en justicia social, y soy consciente del contraste de salud entre afroamericanos, latinos, indígenas indios y otra gente de color en comparación con la gente blanca que vive en los Estados Unidos. Sin embargo, hasta que Janice no vino a mi consulta jamás se me había ocurrido usar EFT para este tipo de situaciones.

Al terminar nuestra sesión de hoy, hablé con Janice y le dije que la comunidad de EFT es de decenas de miles de gente, que hay practicantes de EFT por todo el mundo, aunque no soy consciente de que haya gente que use EFT de esta forma. Así que le pregunté si le importaría que compartiese su historia para hacer que otros profesionales comiencen a pensar en usar EFT para despejar los efectos negativos del racismo, y ella me contestó con entusiasmo: “¡Sí, por favor!”.

Paul Zelizer

cortesía de eftmx.com y emofree.com

Uso de EFT para desenredar las muchas piezas de un abuso infantil

Por Suzanne ib Lerner, PhD

Hola Gary,

Acabo de asistir al estreno mundial de un documental hermoso: “Sombras de la Niñez: Juré que Nunca lo Contaría”. En esta película, los miembros de un grupo de apoyo de Hombres Sobrevivientes de Abuso Sexual en la Infancia, hablaron públicamente acerca de haber sido abusados sexualmente cuando eran niños. Honro su fortaleza y coraje.

Se estima que uno de cada seis niños es abusado sexualmente antes de los 16 años. Aunque este es un tema muy doloroso, hay mucha esperanza en su sanación una vez que estos asuntos son reconocidos. Debido a una variedad de factores, incluyendo vergüenza, sentimientos de desvalorización, amenazas, así como también la rotunda supresión de los recuerdos, se cree que al menos 60% de estos casos nunca son informados. Es hora de que este tema sea abordado más abiertamente y con comprensión, para que niños y hombres puedan sanar del trauma sexual y este abuso pueda frenarse. EFT es un recurso formidable para proveer un espacio para esa sanación. Ha sido un regalo maravilloso poder ofrecer nueva libertad a los hombres que trabajan conmigo en estos temas, usando el poder de EFT.

En nuestra cultura occidental, los niños aprenden que se supone que sean fuertes y duros. Se supone que pueden protegerse a sí mismos. Pero los niños, no importa cuan fuertes sean, son sólo niños, más débiles y vulnerables que sus abusadores, y por lo tanto generalmente incapaces de frenar su abuso. De ahí que puedan surgir tremenda vergüenza y auto-culpabilidad. El hecho de que la mayoría (aunque no todos) de los abusadores de niños son del mismo sexo suma otra capa de miedo y confusión alrededor de la identidad sexual y de género del niño, que también necesita ser tratada con sensibilidad.

Los hombres pueden ser dañados por la negación o reticencia social a aceptar su victimización y consecuentemente deben “aguantárselas” en silencio. Esperamos que a partir de la educación, más gente se sienta cómoda reconociendo este problema, para que los sobrevivientes puedan salir de su aislamiento y obtener la ayuda que se merecen.

Me gustaría compartir la historia de un hombre sobreviviente que transformó vergüenza y dolor en autoestima y validación, a partir de la hábil utilización de EFT.

Jorge, como lo llamaré, me contactó porque estaba tomando algunas cervezas más de lo que le gustaba por las noches. Sin embargo cuando llegó nuestra sesión, no estaba seguro si ese era el asunto principal. Usé la clásica pregunta de Gary Craig “Si hubiera una cosa que pudieras borrar de tu vida, ¿qué sería?” Me emocionó que confiara en mí lo suficiente para responder con un tema que lo había angustiado, y nunca había podido tratar realmente, aunque ahora estaba en sus 50s. El triste hecho es que había sido abusado por su babysitter varón cuando tenía sólo 8 o 9.

Le pregunté a Jorge cuales eran los sentimientos más fuertes cuando pensaba en la experiencia. Hicimos rondas de EFT para cada sentimiento cuando aparecieron: vergüenza, confusión, traición, auto-culpabilidad, dolor, enojo y tristeza. Algunas de las frases preparatorias incluyeron:

Aunque me sienta tan indefenso, me amo y acepto profundamente, aún la parte que se siente indefensa.

(Frase recordatoria: tan indefenso)

Aunque mi babysitter me hizo cosas que nunca debería haberme hecho…

(Frases recordatorias: nunca debería haber pasado, no me lo merecía)

Aunque estaba realmente confundido y no entendía realmente lo que estaba pasando, me perdono, era sólo un niño, no fue mi culpa, él era el que estaba siendo malo… soy un buen niño.

(Frases recordatorias: realmente confuso; él estaba equivocado, no yo; soy un niño bueno; “pequeño Jorge” es un niño bueno)

[NOTA: por respeto, siempre le pregunto al cliente cuál sería el mejor nombre para referirse al “niño interior”. En este caso eligió “pequeño Jorge”]

Aunque él dijo que nadie me creería, que todos sabían que yo era un mentiroso, y yo mentía mucho, esto era cierto, pasó y él nunca debería haberme lastimado de esa forma.

(Frases recordatorias: él me amenazó, yo no estaba mintiendo, eso pasó, yo lo sé, Suzanne (yo, la terapeuta) lo sabe también)

Jorge compartió patéticamente cómo, después de que su babysitter dejó su habitación, no podía comprender qué hacer. Describió como sacó una pequeña maleta y empacó algunas cosas y se escapó de la casa cuando el babysitter no estaba mirando. El babysitter frenéticamente llamó a sus padres y ellos salieron con el auto por el vecindario hasta que lo encontraron. Pero nadie llegó a él o le preguntó qué estaba ocurriendo.

Aunque empaqué una pequeña maleta y me escapé, para que él tuviera que llamar a sus padres para que lo buscaran, nadie dijo nada o le preguntó qué estaba pasando, y eso me enoja y pone realmente triste.

(Frases recordatorias: realmente enojado, realmente triste, ¿por qué no preguntaron?, ¡los niños pequeños no se escapan sin un buen motivo!)

Aunque nadie me preguntó qué estaba pasando, elijo escucharme y calmar a “pequeño Jorge” porque nunca mereció ser tratado de esa forma.

(Frases recordatorias: lamento que eso te pasó a ti “pequeño Jorge”, estoy acá para ti ahora, él estuvo mal y equivocado, no fue tu culpa, lo lamento)

Luego continuamos tratando los hechos con la Técnica de la Película. Tratamos cada tema, incluyendo la vergüenza de que le dijera que se bajara los pantalones, la confusión acerca de por qué esto estaba pasando, el dolor físico y la culpa.

Resultó que uno de los temas más grandes para Jorge fue que nadie respondió o preguntó qué había pasado. Habló acerca de cómo finalmente le había contado a su madre 10 años atrás y ella dijo que lo lamentaba, pero con palabras sin emoción, como si no lo captara. Entonces hicimos rondas sobre:

Aunque mi madre no capta lo que ocurrió, ella no puede manejarlo por alguna razón, elijo consolar al pequeño Jorge y le hago saber que me importa y estoy dispuesto a escucharlo.

Hicimos luego un poco de Diálogo de Voz con el Jorge adulto hablándole a “pequeño Jorge” preguntándole qué necesitaba, consolándolo, tranquilizándolo a una variedad de niveles. Luego hicimos unas rondas más de EFT reforzando los temas que surgieron cuando Jorge adulto habló con “pequeño Jorge”.

Aunque nadie me escuchó en ese momento, estoy aquí para ti ahora y nunca te dejaré.

(Frase recordatoria: estoy aquí para ti)

Aunque él te hizo eso, estás bien, sobreviviste, y yo estoy dedicado a no permitir que eso te pase nunca más otra vez.

(Frase recordatoria: estoy bien, sobreviví)

Aunque él te hizo algo malo, eres un buen niño y ¡te quiero y aprecio en tu totalidad!

(Frase recordatoria: te quiero, aprecio totalmente)

Aunque cubrimos mucho terreno, como puede verse arriba, todo esto ocurrió en una sesión de 90 minutos. Para el final de la sesión su nivel de intensidad había bajado a 1 o 0 para todas las emociones tratadas. Para probar nuestro trabajo le pedí que dijera en voz alta: “fui abusado sexualmente por mi babysitter varón”. No había en ello ninguna carga, un cero. Dijo que sólo sentía un gran alivio, como una gran exhalación. Continuó expresando su gratitud.

Es importante notar que este incidente fue un hecho que ocurrió una sola vez. Algunas variables que afectarán cuanta labor terapéutica se necesita incluyen:

1. Si el abuso fue una o repetidas veces

2. Si el abusador era un extraño, un miembro de la familia, una figura con autoridad (por ejemplo: maestro, consejero, entrenador, sacerdote)

3. El nivel de violencia involucrada

4. Cómo el niño armó el sentido de lo que ocurrió (“Yo fui malo” versus “Ellos fueron malos”)

5. Si el niño le contó a alguien, y cómo respondieron

6. El nivel general de salud o disfuncionalidad en la familia del niño

7. Y las estrategias de afrontamiento generales del niño y del adulto.

Sin embargo, EFT puede ayudar con cualesquiera sean los temas que surgen en relación a las diferentes capas del abuso, con una persona apropiadamente entrenada.

Hice un seguimiento unas semanas después y Jorge me informó que estaba contento y agradecido con la nueva sensación de paz y alivio que sentía y especialmente en términos del abuso que había ocurrido. Me informó de cómo en el pasado, no había podido estar cerca de hombres, salir con ellos, o desarrollar amistades. Ahora, se había asociado a un sitio social de la red para establecer contacto con alguno de sus antiguos amigos. Expresó un profundo alivio que no había sido “demasiado tarde” para ayudar a “pequeño Jorge”.

¡Que haya bendiciones y sanación para todos nosotros!

Suzanne ib Lerner, PhD

cortesia de emofree.com y eftmx.com