Archive for the ‘Miedo’ Category

Reflexiones sobre EFT para el temor

Por Loren Fogelman

Su cuerpo es un recurso de potencial sin explotar. Su mente tiene la capacidad para detenerlo o propulsarlo a usted hacia adelante. ¿Cuál es su actitud?

La gente no quiere reconocer el miedo. El miedo te mantendrá pegado. Poner excusas, aplazar y dejar de lado las cosas incómodas, es fácil de hacer. En lugar de hablar de sus miedos, ¿qué pasaría si usted hablara con sus temores? Hablar hacia la voz temerosa le lleva un paso más cerca de recuperar su poder. ¿Cuán diferente estaría usted si desarrollara una actitud positiva?

Hay tres temores innatos en los niños, el movimiento súbito, los ruidos fuertes o bruscos, y el acercamiento repentino. A medida que usted crece, esos temores disminuyen. ¿Con qué fueron reemplazados? La evitación, muchas veces, es una respuesta aprendida ante un evento específico ocurrido tempranamente en su vida. Desarrollar miedo es una manera de protegerse y mantenerse a salvo. Funciona y tiene un propósito.

Algunos miedos fluyen. Ellos vienen y luego se van. Otros permanecen. Aunque los miedos tengan un propósito, muchas veces no están basados en la lógica. Cuando usted sigue teniendo un miedo, usted comienza a realizar acciones para evitar que se desencadene. La evitación le impide a usted avanzar. Esto en realidad, lo mantiene enfocado en aquello mismo que trata de evitar.

Usted pasa mucho tiempo haciendo muchas cosas, porque no quiere ser deparado por el miedo. Esa es una actitud negativa. Las acciones que usted realiza están basadas en la evitación. Hace cosas para evitar algo que podría sucederle. Esto mantendrá a su subconsciente sintonizado en su miedo, aunque usted sienta que está haciendo un gran esfuerzo para evitar ese sentimiento. La evitación atrae más lo negativo.

La clave es la elección de liberar el miedo a lo que usted ha estado resistiendo. Una vez que usted pueda hacer esto, aumentará su capacidad para avanzar hacia su meta. Usted se sentirá más ligero y con mayor poder. Elija tomar medidas, porque usted sabe que va a estar mejor.

Si usted tenía un temor que quisiera liberar, ¿cuál sería?

Considere cuanto tiempo ha vivido usted con este miedo. Cree la oportunidad de decir algo que usted desea sobre su miedo. ¿Qué es lo que ha estado sosteniendo? Esto podría incluir resentimientos, cólera, tristeza o sentimiento de estar atrapado.

Decida dejar ir el miedo. ¿Qué diría usted? ¿Hay cosas que siempre ha querido decir, pero nunca tuvo la capacidad de verbalizar? Tome la opción de encontrar su voz y contestarle al miedo. Hágase cargo y libere los pensamientos y las emociones que alimentan su resistencia.

Dando tapping en el punto karate en la mano, repita estas frases en voz alta, (o cambie las palabras para que encajen con su situación exacta).

Aunque yo tengo este miedo y esto me impide hacer cosas, me amo y me acepto profundamente.

Aunque paso el tiempo pensando en lo que no quiero hacer y evitaré las cosas que son incómodas para mí, decido seguir trabajando hacia mis objetivos.

Aunque yo haga ciertas cosas que parecen positivas, a veces realmente son para evitar mis miedos, y puedo elegir liberar mis miedos cuando esté listo para avanzar con confianza y equilibrio.

Ceja: He estado pegado a esto por demasiado tiempo.
Lado del Ojo: Este miedo tiene control sobre mí y no sé cómo liberarlo.
Bajo el Ojo: Evito hacer algunas cosas porque estoy temeroso.
Bajo la Nariz: El miedo es una carga.
Bajo los Labios: Este temor me eclipsa.
Clavícula: Este temor afecta mi confianza en mí mismo.
Bajo el Brazo: Este temor ha estado alrededor durante mucho tiempo.
Coronilla: Voy a hacer frente a este miedo, cuando esté listo con confianza y coraje.

Ce: Yo sé que este temor sirvió a un propósito.
LO: Este temor me ayudó a protegerme en cierta época.
BO: Me he escondido detrás de mi miedo el tiempo suficiente.
BN: Estoy preparándome para mi liberación, porque el miedo no me ayuda en este momento de mi vida.
BL: Soy consciente de la manera en que mi miedo me ha protegido por este tiempo.
Cl: Conozco cosas sobre mí debido a mi miedo.
BB: Mi temor se debe a la idea de que algo suceda.
Co: Voy a enfrentar el miedo cuando esté listo y decida cambiar mi forma de pensar hacia una de confianza y coraje.

Ce: Elijo sentir confianza y valor en torno a esta situación.
LO: Elijo darme cuenta de que el temor se basa en una idea y yo tengo la habilidad de cambiar mis pensamientos.
BO: Elijo saber que puedo hacer cualquier cosa que pongo en mi mente con confianza y aplomo.
BN: Sé qué hacer para mantener mi seguridad.
BL: Soy una persona fuerte.
Cl: Puedo mirar esta situación como un desafío y desarrollar una nueva estrategia para hacer frente a esto.
BB: Tengo la opción de cambiar y liberar lo que no funciona mas para mí.
Co: Voy a optar por la liberación de mi miedo cuando esté listo, con confianza y facilidad.

El miedo puede ser visto como un desafío. Dé un paso atrás y observe todos los ángulos. Encuentre tantas diferentes maneras de ver sus temores como sea posible. ¿Cómo miraría alguien mas esta situación? Tómese el tiempo para decidir la mejor manera de cambiar su pensamiento sobre el miedo. El temor se basa en un pensamiento y en la forma de ver algo. Ese pensamiento es incómodo. ¿Hay una manera diferente de pensar sobre la situación que no sea tan incómoda?

Elija la mejor estrategia para superar este obstáculo.

Actividad: Si usted tuviera un amigo que hablara con usted acerca de algo aterrorizante, ¿qué respuesta le daría para ayudar a su amigo? Haga una lista de todas las respuestas que usted pueda pensar, no importa lo tontas que parezcan. Numere las tres mejores. Elija una de las tres para intentar con usted mismo, para ver si puede cambiar la forma en que mira a lo que está causando el temor.

Loren Fogelman, M.Ed.

cortesia de emofree.com y eftmx.com

Utilizando EFT con una sobreviviente de cáncer de seno

Por Deborah Miller, Ph.D.

Hace dos años una gran amiga mía, Elia, supo que tenía cáncer de seno. No tenía síntomas o sospechas hasta que un día se le cayó algo al suelo y se agachó para levantarlo estando sentada en un sillón. Sintió un dolor en su seno derecho cuando se apoyó en el brazo del sillón. Al siguiente día fue al doctor. Le hicieron estudios la siguiente semana. Le dijeron que tenía cáncer de seno, carcinoma ductal. El tumor medía 3.8 × 3 x 3 cm.

Quedó traumatizada con la noticia. Escogió hacerse la cirugía inmediatamente en lugar de probar otras alternativas. Usamos EFT para ayudarla con los problemas emocionales que se le presentaron relacionadas con tener cáncer de seno, perder el seno, el miedo de morir, de quedar desfigurada y más. Hemos hecho EFT muchas veces. Les voy a compartir algunos incidentes para demostrar lo beneficiosa que ha sido EFT.

Empezamos con sus miedos:

Miedo de tener cáncer,

Miedo de morir,

Miedo de la cirugía,

Miedo de las consecuencias en su vida.

¿Sobreviviría?

¿Cómo pagarían los tratamientos y la cirugía?

¿Necesitaría quimioterapia?

¿Cómo reaccionaría su familia?

¿Cómo reaccionaría su esposo con ella después de la mastectomía?

¿Se sentiría desfigurada?

¿Se sentiría todavía como mujer?

¿Sería capaz de trabajar otra vez?

¿Qué diría la gente?

¿Cómo le explicas a toda la gente que tienes o has tenido cáncer?

Estas son solamente algunas de los muchos temas que trabajamos con EFT.

Pasamos tiempo buscando los significados, de acuerdo a Louise L. Hay, de senos (nutrición y alimentación, dar vida, el ser mamá, feminidad y sexualidad), problemas con los senos (poner a otros primero, ser mamá obsesiva, sobreprotección y no cuidar de sí misma), cáncer (heridas profundas y viejos resentimientos, penas antiguas o secretos que iban desgastando su propio ser, odio) y tumores (alimentando viejas heridas y aumentando el remordimiento).

Entonces revisamos su vida para determinar si algo encajaba en su perfil personal.

¿En qué parte había dado de más?

¿Su familia esperaba demasiado de ella?

¿Daba porque ella deseaba hacerlo, se sentía obligada, había sido enseñada así, o porque quería algo a cambio y ésta era la forma como sabía pedirlo?

¿Por qué sentía que tenía que dar sin recibir?

¿Todavía se sentía femenina?

¿Qué sucedió en su pasado que la lastimó?

¿Qué herida está alimentando todavía y provocándola a reaccionar?

¿Dónde siente que tiene que tener la razón?

¿Dónde no se siente escuchada? ¿Por quién? ¿Cuándo?

La mayor parte de su vida ella se ha dado completamente a su familia, y se dio cuenta de que ellos estaban acostumbrados a ello sin valorárselo, o de manera que ella no sentía reconocimiento. Ellos pocas veces se ofrecían voluntariamente a ayudarla con las cosas de la casa. Tenía que pedirles que hicieran las tareas más sencillas y no le gustaba pedir. Dio sin esperar recibir a cambio, pero deseándolo. Estaban también las preocupaciones de la cafetería. ¿Habría suficiente para pagar todas las cuentas incluyendo la colegiatura? ¿Habría suficientes clientes? Hicimos tapping en todas estas cosas, algunas antes y otras después de la cirugía.

Después de la cirugía hicimos tapping para que su proceso de curación fuera rápido y suave. También lo hicimos en algunos miedos acerca de su recuperación, y en cómo el cáncer había afectado la vida de todos ellos. De nuevo hicimos tapping en su apariencia física. Especialmente después de la primera vez que ella vio su cicatriz accidentalmente en el espejo cuando estaba todavía roja e hinchada.

Más tarde hicimos tapping para ayudarla con la recuperación de la movilidad de su brazo derecho. Los doctores le quitaron tendones, ligamentos y ganglios en la axila derecha como precaución, pero esto redujo su movilidad. El brazo y su movilidad mejoraron, así como su confianza y su vitalidad. Ahora su rango de movimiento es casi completo.

Elia no recibió las tradicionales quimioterapia o radiación, pero como prevención recibió tratamientos hormonales. Las inyecciones hormonales fueron utilizadas para simular la menopausia, la cual fue usada para prevenir que el tumor volviera a formarse. Las inyecciones se aplicaban en el abdomen debajo del ombligo; eran dolorosas. Cada vez que iba sentía miedo, luego dolor. Después, se sintió exhausta por el tratamiento, que duró 6 meses. Estuvimos haciendo tapping mensualmente para liberar cualquier síntoma emocional y/o físico que surgiera. Siempre sintió alivio.

Hicimos tapping en otro incidente que apareció la primera vez que fue a visitar su pueblo cuando su mamá cumplió 80 años. Se sentía avergonzada de ir porque todos supieron que había tenido cáncer. Se sentía insegura acerca de qué decir y cómo actuar. Hicimos tapping en todos esos miedos. De hecho, daba gusto verla interactuando con cada uno y ver la sorpresa en sus caras por lo saludable que se la veía.

Surgió otro tropiezo cuando cumplió el primer aniversario de ser una sobreviviente de cáncer de seno. Quiso hablar de ello para que quedara constancia de lo ocurrido, pero nadie en su familia quiso hablar de ello. Ella necesitaba hacerlo para ayudarse a sí misma a reconocer el logro que esto fue. El miedo en la familia les impedía tocar este tema. Prefirieron “dejar eso atrás” y olvidarlo. Ella se sintió frustrada y herida porque ninguno quiso escucharla. Como era mi amiga habló de ello conmigo. Le regalé un ramo de flores para celebrar su estado de salud e hicimos tapping. Estaba lista para seguir adelante.

Usamos EFT recientemente para las reacciones de su cuerpo ante un nuevo tratamiento de ácido zoledrónico, que se usa para prevenir la descalcificación de los huesos. La primera vez fue sin hacer tapping previamente. Tuvo fiebre, sintió náuseas, dolor de cabeza y, en general, se sintió terriblemente mal durante dos días.

Después hicimos tapping en sus emociones relacionadas con este tratamiento. Esta vez Elia me llamó antes. Este fue un gran paso por su parte porque pedir no es fácil para ella. Me comentó que se sintió bien, pero pude notar que su cuerpo se veía tenso. Me dijo que no había nada nuevo. Se sentía calmada y relajada. Entonces empezamos a hacer tapping en tener que ir con el doctor y tomar el tratamiento. Aunque parecía que se sentía calmada y nada estaba mal, había algo escondido, algo que no quería ver. Había algo que ella no quería saber o sentir. Los ojos se le llenaron de lágrimas. Seguimos haciendo tapping sin saber que esto, mientras tanto, estaba liberando sus miedos. Instintivamente afirmé que su preocupación era por no saber lo que los doctores encontrarían. ¿Le dirían que seguía saludable o que el cáncer había regresado?

Después de una ronda dijo, “Tienes razón. Siempre estoy tensa y ansiosa cuando tengo la cita con el doctor, hasta que me dicen de nuevo que todo está bien”. Este ha sido su miedo. Hicimos tapping acerca de su buen estado de salud, y que las citas eran realmente para que los doctores se sintieran verdaderamente seguros y tranquilos. Ya estaba sana. Solo era una confirmación. Su salud no dependía de los doctores, sino de ella misma. Ellos únicamente confirmaron su salud. Ella podía estar tranquila antes, durante y después de una consulta con el doctor. Ella está sana. Es su elección. Se sintió muy aliviada. Fue a por su tratamiento y no tuvo absolutamente ninguna reacción. Estaba completamente bien.

Recientemente, Elia cumplió el segundo aniversario de ser una sobreviviente de cáncer de seno. Sabe que todavía aparecen miedos, pero ahora tienela EFT para ayudarla a liberarse de ellos. Está contenta por lo saludable que se siente y agradecida por lo que EFT ha significado en su vida. También lo estoy yo, porque mi amiga está todavía conmigo.

Deborah Miller, PhD

Gran alivio para el asma – pero ¿por qué el cliente no continúa?
Por Dawn Norton

Querido Gary,

Hace poco estuve pensando en algunas de las experiencias que he tenido con EFT que yo llamo “, los que se escaparon,” las personas que han tenido mejoría o cambio significativo, pero por alguna razón, deciden no seguir hacia la completa resolución.

Uno de los más dramáticos fue una mujer que vino con un amigo y se unió a nosotros como un grupo de amigos que se reunía periódicamente para discutir sobre la salud y el uso de EFT. Me di cuenta cuando nos reuníamos y hablábamos, que esta mujer tenía una tos persistente. Y que ella no respiraba adecuadamente. Cuando la conversación se dirigió a ella, ella manifestó que tenía asma. Bueno, eso hizo perfecto sentido a juzgar por los síntomas que mostraba.

Pasamos unos diez minutos trabajando sólo en los síntomas físicos, la respiración sibilante, la tos, etc. Comencé centrándome en la plenitud de la respiración. Ella inicialmente evaluó la plenitud de la respiración que podía tener, en un 5 o 6.

Hicimos tapping simplemente en los puntos de atajo, mientras decíamos,

Aunque sólo puedo obtener un 5 o 6 de aliento…

chequeando después de cada ronda. En pocas rondas fuimos capaces de obtener hasta un 8, y en este punto, no pudimos llegar más alto (sin una respiración más profunda).

Le pregunté, ¿cuánto tiempo hacía que sufría de asma? 15 años. ¿Qué estaba pasando en su vida en ese momento? Ella dijo que había descubierto que su marido era infiel y que se habían divorciado. Pasamos otros 15 minutos trabajando sobre las emociones en torno a estos eventos. La decepción, el abandono, la deslealtad, el dolor, el perdón, etc.

Después de haber trabajado a través de algunas emociones importantes, pudo tener una respiración plena a un nivel de 10. No hubo más tos o respiración sibilante. Ella parecía feliz y brillante.

No escuchamos de ella de nuevo. El amigo que la trajo, intentó varias veces llamarla y hacer contacto. Fue alrededor de seis meses después que ella lo hizo y finalmente hemos escuchado el resto de la historia.

Antes de EFT, nunca salió de la cama por la mañana sin su inhalador. Durante tres días después de EFT, pudo hacerlo sin su inhalador y la tos y respiración sibilante también se habían ido a lo largo de estos días. ¿Qué pasó en la tercera mañana? Su ex-marido la llamó. Y la tos y la respiración sibilante volvieron.

Me pareció fascinante que lo que parecía estar en la raíz del problema, provocara el regreso de los síntomas. Era otra prueba para mí de que nuestras emociones están estrechamente vinculadas con nuestros síntomas físicos. Encontré igual de fascinante que ella no quiso o no pudo ir un poco más profundo y, posiblemente, encontrar aún más mejoría de su condición. He visto que en este tipo de situaciones, los clientes tienen mucho miedo a enfrentar la posible turbulencia emocional generadora de sus síntomas.

Por desgracia, no suelen darse cuenta de que hay muchas maneras de abordar las emociones casi sin dolor con EFT. A través de la técnica de la película, el trauma sin lágrimas, y contar la historia, podemos ir de puntillas en torno a cuestiones emocionales que de otro modo podrían ser bombas de tiempo ocultas. Me encanta la elegancia y la simplicidad de EFT y el hecho de que incluso cuando los clientes no son capaces o no están dispuestos a seguir adelante hacia la resolución, aun así yo aprendo mucho. Con cada nueva situación, aprendo y crezco, y me siento tan agradecida de tener acceso a la varita mágica que siempre he deseado para ayudar a la gente necesitada.

Dawn Norton

cortesia de emofree.com y eftmx.com

Miedo intenso a volar eliminado con EFT – con seguimiento y beneficios secundarios interesantes
Por Theodore Robinson

Querido Gary,

Recientemente asistió una mujer de 30 años a uno de mis talleres de EFT que, en mitad de la clase, admitió tener un miedo muy intenso a volar. Contó que su miedo era tan intenso que tenía ataques de pánico en el avión y gritaba al personal que aterrizaran el avión cuando éste estaba demasiado alto. Ella luego iba en pánico total y lloraba histéricamente hasta que finalmente se quedaba dormida con la cara contra la ventana.

Fui directamente a trabajar en ello y utilicé su miedo a volar como base de mucho tapping a lo largo de la mañana. Al final de la mañana, ella dijo que su miedo se había reducido algo, pero que todavía estaba ahí. Sin embargo, cuando fuimos a comer, ella rutinariamente subió a mi coche con otros tres pasajeros y se sentó en el asiento de atrás. Su amiga inmediatamente hizo la observación que ella nunca se sentaba en el asiento de atrás y le preguntó si quería sentarse delante. Ella dijo que no alegremente. Estaba bien atrás. Su amiga insistió y señaló que, aunque la conocía desde hace 20 años, nunca la había visto sentarse en el asiento de atrás antes. De repente, las dos parecían asombradas ante este claro cambio de un hábito muy antiguo y establecido.

COMENTARIO DE GC: Este es un asombroso ejemplo de cómo los clientes pueden conseguir sorprendentes beneficios de EFT y no darse cuenta. En este caso, el resultado fue tan poderoso que el cliente olvidó su antiguo miedo hasta que se lo recordaron.

Volvimos y trabajamos en el miedo a volar otra vez durante la sesión de la tarde y finalmente ella afirmó que en realidad esperaba con ganas el vuelo que tenía que tomar por trabajo unos diez días después. Dijo que me llamaría cuando llegara a San Francisco y me diría como fueron las cosas.

Unos diez días más tarde, recibí la llamada y dijo que había hecho tapping la mañana del vuelo y que por primera vez no había tenido que esperar hasta que la puerta del avión estuviera a punto de cerrarse para entrar en el avión.

De hecho, dijo que había tomado su asiento junto con todos los demás y estaba sólo en un 3 en una escala del 0 al 10 de intensidad durante todo lo que precede al vuelo y fue a un 4-5 de 10 durante el despegue y el aterrizaje. Ella contó que había hecho algo de tapping durante el vuelo, pero que cuando estaba en San Francisco hizo un poco más y para cuando ella tomó el vuelo de regreso, no tenía absolutamente nada de ansiedad o stress.

De hecho, dijo que había disfrutado el vuelo, aunque no parecía normal no estar estresada a lo largo de todo el vuelo. Ella también le dijo a su jefe que fue un disfrute lo que le acompañó en lugar de una tensión constante. Vaya diferencia.

Ella de hecho vino a verme sobre una semana después de su regreso y lo primero que hizo al entrar fue contarme que ¡había conducido en la Cross Island Parkway (una autopista con muchísimo tráfico en Nueva York) por primera vez en su vida! Estaba más asombrada de eso que de los vuelos.

Dijo que siempre había evitado la Cross Island Parkway porque el tráfico siempre estaba “parachoques con parachoques” y siempre se había preocupado de quedarse atascada en el tráfico y experimentar grandes miedos de estar atrapada en el coche y no ser capaz de salir. Otro miedo había caído sin haber sido tratado directamente.

Este es otro perfecto ejemplo de cómo la eliminación de un miedo a menudo resulta en la eliminación de varios miedos simultáneamente. EFT es extraordinario.

Gracias por crearlo y compartirlo con el mundo. Ha cambiado profundamente mi vida y todas las personas a las que enseño parecen sentirse del mismo modo. Al final cambiará el mundo.

Bendiciones,

Ted

cortesía de emofree.com y eftmx.com