Posts Tagged ‘Estres’
July 16, 2009 | 
Author Dejar de Fumar
por Lee Campbell
Me encanta compartir EFT a través de este boletín, me mantiene motivada para tratar en cosas nuevas. Esto es algo que he trabajado con Pete. El ha fumado por 20 años un paquete a la semana. Ha tratado de dejarlo por varios años sin éxito.
Pete era muy incrédulo acerca de EFT, así es que dejé que él mismo viera los resultados en vez de explicarlo. Hicimos tapping en:
“A pesar de que fumo… sé que estoy bien”
“A pesar que he fumado por años”
“A pesar que es imposible parar permanentemente”
A medida que hacíamos tapping él comenzó a hablar de cuánto le encantaba fumar y que en realidad no he hacia tan mal, pues fumaba cigarrillos muy puros con 3 capas de filtro casi blancos. Los mejores. Me decía que otros fumadores no eran tan inteligentes pues fumaban otras marcas con tabaco más dañino y con químicos. Estaba bien para él justificar el fumar y se sentía bien (él decía esto mientras hacíamos tapping).
Comencé a ver las muchas asociaciones que tenía con esta marca en particular, esto era claramente un punto que lo mantenía fumando. Hicimos tapping en:
“A pesar que no debo parar de fumar pues estos cigarrillos no son tan malos…”
“‘A pesar que estos son los mas sofisticados pues tienen un filtro triple”
“A pesar que estos cigarrillos son delgados, blancos y sensuales…”
“A pesar de que fumo la mejor marca…”
“A pesar que soy el fumador más inteligente, elijo los que tienen menos cantidad de nicotina.”
Después usamos la frase recordatoria
Estos cigarrillos blancos puros
Muy delgados y sensuales
Esta marca
También le pedí describir con detalle, imaginándose como se sentía succionar el cigarrillo y botarlo lentamente, el mejor cigarrillo del mundo. Pensé que era bueno exagerar lo que sentía y como se sentía fumar los cigarrillos mas sofisticados del mundo y ver que pasaba. Hacer esto pareció bien para ver si su nivel de intensidad subía o bajaba. Comencé a usar las palabras que él usaba exagerándolas.
Yo soy el fumador más inteligente, sé cómo manejar los cigarrillos, elijo la marca más suave y pura
Es como si fumara nada, tengo todos los beneficios de fumar sin que me afecte, esto sensuales puros y blancos cigarrillos
Fue muy interesante, mientras hacíamos tapping sus palabras comenzaron a cambiar. Comenzó a estar enojado con los trucos de los comerciales que habían resultado en él, ya que realmente había creído que esta marca era mas delgada, pura, sensual, sofisticada superior e inocua. Comenzó a responder diciendo cosas como estas:
Bueno finalmente todo esto es estúpido, no soy tan inteligente si aún fumo
Al final del día es todo lo mismo dentro de mí
Pierdo mi dinero fumando y ni siquiera es bueno para mí
Podría comprar otras cosas
Estaba muy excitada de ver estos cambios en un tiempo tan corto, y todas estas palabras saliendo de él, así es que comencé a hacer tapping con palabras como:
¡Qué, si realmente no los necesito!
Qué, si no fumo y sigo siendo inteligente
Quizás no los necesite a pesar que los he disfrutado
Creo que con esto se reafirma su confianza para crear una nueva posibilidad y ver que es factible. Tuvimos un descanso y volvimos mas tarde para ver si había algún elemento que le gustara de los cigarrillos. Dijo amar el aspecto social.
A pesar que los cigarrillos son la perfecta conexión entre las personas
A pesar que amo fumar en la terraza con los amigos
A pesar que no estaría bien sin fumar en una fiesta de amigos
A pesar que los cigarrillos son una gran compañía
Finalmente dijo tener suficiente por ahora y acordamos hacer otra cita si era necesario, pero hasta ahora sentía que ya era suficiente y quería hacer otras cosas.
2 meses después él no había fumado ni un cigarrillo, su último intento de dejarlo sólo había durado un par de días o semanas.
Pienso que haremos un poco mas de tapping para limpiar lo que queda, pero sin urgencia pues él dice no querer fumar más. No es parte de su rutina y dice que ahora se ve como un no fumador
Esto puede ayudar a otras personas que fuman, hay muchos aspectos en fumar cigarrillos que no nos damos cuenta inicialmente.
Saludos afectuosos
Lee Campbell
cortesia de emofree.com
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REIKI Y ESTRES:
Desde el punto de vista donde Reiki alivia los síntomas del estrés por considerar que el estrés viene desde “adentro”.
Se suele vincular el estrés a factores externos y lo que causa estrés no son los problemas, si no la manera de verlos.
Reiki y el estrés
Reiki tiene grandes efectos para eliminar el estrés. Es un sistema practico y eficaz para tratar tanto los síntomas como las causas.
Una de sus principales ventajas es que no depende de las creencias ni capacidades de las personas. Su aspecto practico va al grano, tratando los síntomas de forma inmediata a la vez que trabaja aspectos mas profundos a nivel inconsciente.
Las sesiones de Reiki se dan con el paciente acostado, en un ambiente sereno, con música suave y relajante. Se posa suavemente las manos sobre el cuerpo de la persona, empezando por la cabeza y terminando por los pies
Reiki actúa contra el estrés en tres formas concretas:
1) Sana los síntomas del estrés a corto plazo. Alivia las sensaciones de ansiedad, agresión y depresión que acompañan al estrés.
Físicamente aporta relajacion y energia, ayuda a disipar dolores de cabeza, tensiones musculares, mareos etc.
2) Reiki cambia la forma de ver las situaciones. A mediano plazo, se empieza a ver la causa del estrés desde el punto de vista del observador, distanciandose del problema. Al poder distanciarse del problema, cambiar la mirada en el enfoque de los “problemas”, deja de generarse estrés, y este cambio suele ser permanente y duradero.
3) Reiki tiene asi la posibilidad de cambiar situaciones, eliminando la causa del estrés. A largo plazo, se experimentan los cambios necesarios para que desaparezca o cambien las situaciones que eran, en un principio, el origen de la actitud que creaba ese estrés interno.
En situaciones de estrés post traumático, se usa Reiki para investigar la situación que lo esta causando y ayuda a aceptar lo que ocurrió liberarando los sentimientos ‘atrapados’ por el trauma.
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