Posts Tagged ‘Sentimientos’
March 2, 2010 | 
Author Ayudando a los niños a expresar la intensidad sus sentimientos de 0-10
Por: Eddie Brady
Hola Gary,
Trabajo en Inglaterra, soy un profesional y me gustaría compartir un método que he utilizado con mucho éxito introduciendo a los niños a EFT, creando empatía y determinando los niveles de intensidad en una escala de 0 a 10.
Antes de la primera sesión, trazo un simple “dial” en una tarjeta. Dibujo un semicírculo en la tarjeta, dividido en 10 secciones y uno la tarjeta a un apuntador que puede oscilar través de cada sección. El resultado final se asemeja a la mitad de una caratula de reloj con una sola mano.
Al inicio de la sesión con el niño, le pregunto si me ayudaría con un experimento y le explico que estoy tratando de mostrar cómo los sentimientos se pueden cambiar tan sólo con hacer tapping en ciertas partes del cuerpo.
Entonces les muestro el dial y les pido que me ayuden a terminarlo. Como se supone que el dial representa sus sentimientos, les pregunto de qué manera les gustaría el dial y que extremo representaría los buenos sentimientos y cual representaría los malos.
Entonces usamos plumas de colores para llenar el dial. Les pregunto qué expresión usan si se sienten muy bien y la escribimos en una sección del semicírculo usando el color que el niño eligió. Entonces les pregunto qué expresión emplean si las cosas van muy mal y escribimos esto al otro lado de la escala, nuevamente usando el color que haya elegido. El resto del círculo se termina usando diferentes colores y palabras que representen diferentes sentimientos.
Entonces platico con el niño sobre diferentes cosas y les pido que usen el dial para mostrarme cómo se sienten. Si mueve el dial a un valor alto para un tema en particular, realizo algunas rondas de tapping, pidiéndoles que me muestren los cambios en sus sentimientos en el dial. Normalmente, el dial se mueve de mayor a menor.
Esto puede ser particularmente útil con los niños que tienen dificultades para hablar. Un niño de 8 años no estaba dispuesto a decirme cuáles eran sus sentimientos, pero asentía si estaba de acuerdo con mis sugerencias, así que fue posible construir un dial con ‘fantástico’ en un extremo de la escala y “¡Aaaaaaaaaargh!” en el otro extremo. Luego traté distintos temas y le pedí que, usando el dial me indicara como se sentía. Después de unas cuantas rondas de tapping sobre diferentes situaciones, el movía el dial sin tener que pedírselo.
Le dejo el dial al niño y le sugiero que lo use hasta nuestra próxima cita. He encontrado que esto anima a los niños a usar EFT, y no es inusual que quieran cambiar las palabras y los colores en su dial. Un chico llamó al dial su “medidor de sentimientos” y lo usa en respuesta a las preguntas de su madre como: “¿Cómo estás?” o “¿Cómo te fue en la escuela?”.
Por supuesto, este enfoque no está limitado únicamente a los niños y puede ser útil en cualquier situación donde la comunicación verbal sea difícil.
Con amor, Eddie
cortesia de EFTmx.com
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Tu vibración siempre es primero – Parte 4
Por Carol Look, EFT Master
Continuación del éxito financiero 4ta parte
Para la mayoría de la gente el solo tema del dinero le produce gran ansiedad. A muchos de mis clientes nunca les enseñaron cómo sentirse a gusto al comentar o incluso al pensar sobre el tema del dinero, sin importar cuánta abundancia económica había o no en su familia. Recuerda, si tu vibración respecto al dinero siempre es de ansiedad, no estarás comunicando confianza al Universo respecto a tus aptitudes para ganar dinero o a tu capacidad para atraer prosperidad económica. Si el Universo iguala tu vibración en cualquier asunto y te brinda más de lo mismo en lo que tú pones atención, ¡será de sabios reducir la ansiedad por el dinero tanto como sea posible!
Hazte las siguientes preguntas como parte de tu labor detectivesca para que construyas las frases preparatorias correctas de tus sesiones de tapping:
· ¿Cómo se sienten tus padres respecto al dinero?
· ¿Cuál era el tono en tu hogar cuando se discutía el tema del dinero?
· ¿Cómo veían ellos (y ahora, tú) a la gente acaudalada?
· ¿Cómo te juzgas por no tener suficiente dinero?
· ¿Cómo te juzgarás cuando te llegue la riqueza económica?
· ¿Cómo crees que se modificarán tus relaciones?
· ¿Te disculparás por tener riqueza? ¿Sentirás culpa? ¿Lo ocultarás?
En la escala de intensidad de 0 a 10, ¿qué tan alto es tu nivel de ansiedad cuando piensas en dinero, en el que tienes, en las cuentas por pagar, en tener más? Iniciamos el tapping…
Punto karate: Aunque el tema del dinero me hace sentir extremadamente ansioso, yo me amo y me acepto profunda y completamente de todas formas… Aunque el tema del dinero me hace sentir muy incómodo, y siempre ha sido así, yo acepto quién soy y cómo me siento… Aunque me siento nervioso tanto cuando tengo dinero como cuando no lo tengo, yo acepto mis sentimientos respecto a todo este asunto.
CEJA: Me siento profundamente ansioso respecto al dinero.
LADO DEL OJO: Me siento muy nervioso en cuanto al tema del dinero.
BAJO EL OJO: Nunca me siento a gusto respecto al dinero.
BAJO LA NARIZ: Ni siquiera quiero comentarlo.
BAJO LOS LABIOS: Nunca me siento tranquilo cuando hablo o pienso de dinero.
CLAVÍCULA: ¿Me pregunto de dónde viene todo esto?
BAJO EL BRAZO: Deseo sentirme tranquilo respecto al dinero.
CORONILLA: Deseo sentirme calmado pase lo que pase.
CEJA: Me gustaría sentirme tranquilo en cuanto al dinero.
LADO DEL OJO: Estoy listo para modificar mi vibración respecto al dinero.
BAJO EL OJO: Escojo sentirme calmado respecto a los asuntos económicos.
BAJO LA NARIZ: Yo sé que puedo cambiar mi vibración respecto al dinero.
BAJO LOS LABIOS: Hasta podría aprender a disfrutar del tema… sólo es dinero.
CLAVÍCULA: Estoy listo para sentirme tranquilo y en paz en cuanto al dinero.
BAJO EL BRAZO: Yo agradezco cuánto TENGO ahora mismo.
CORONILLA: Me siento tranquilo respecto a mi situación financiera, pase lo que pase.
Ahora, las expectativas. Si pudieras mejorar tu vibración para que fuera una expectativa positiva, todo podría cambiar en tu vida. Si esperas que todas las cosas vayan bien, así será; si temes lo peor, se desplegará ante ti un escenario negativo. En cuanto a la abundancia financiera o económica, si pudieras tener la expectativa de ganar más o de encontrar varias formas de ingresos pasivos, o de aprender más del uso de tu vibración para atraer más abundancia, cambiaría toda tu vida. Mis clientes constantemente buscan comprar el programa de marketing perfecto, lo cual para nada es tan importante como mejorar su vibración respecto al dinero. Tu éxito radica en reducir tu ansiedad, eliminar tus creencias limitantes y mejorar tu vibración, y no en un nuevo producto de marketing para internet.
Por favor observa que la expectativa no es esperanza, optimismo, pensamientos con deseos, etc. Tener una expectativa es tener confianza y fe totales, sabiendo que lo que deseas (abundancia financiera, oportunidades emocionantes, encuentros casuales afortunados) SUCEDERÁ realmente.
Por lo pronto, imagina que esperas que mañana ocurra algo malo. Percibe cómo esta expectativa se siente en tus entrañas. Registra esta sensación, dónde la ubicas en tu cuerpo, lo molesta que se siente. ¡Ahora finge que algo positivo y verdaderamente increíble va a suceder! Escribe una carta con tus ilusiones, o una lista de gratitud de lo emocionado que estás ahora. Nada ha cambiado en el mundo real, ¿o sí? Pero siente qué agradable sensación tienes en el estómago cuando esperas a que suceda lo mejor… esa sensación en las entrañas cuando imaginaste ambos escenarios representa tu vibración hacia el Universo.
Punto karate: Aunque recientemente no he tenido muchas esperanzas respecto a mi situación financiera, yo me amo y me acepto profunda y completamente… Aunque me sienta negativo ante mi situación, he decidido sentirme con más expectativas de algo bueno… Aunque he sido negativo y he estado muy disgustado con mi situación financiera por lo que me ocurrió la última vez, yo escojo tener la expectativa de que habrá una sólida mejora.
CEJA: Me siento negativo respecto a la falta de dinero en mi vida.
LADO DEL OJO: Siempre me he sentido negativo respecto al dinero.
BAJO EL OJO: Siempre me siento ansioso en cuanto al dinero.
BAJO LA NARIZ: Me siento frustrado y ansioso en relación con todo este tema.
BAJO LOS LABIOS: Desearía poder hacer algo al respecto.
CLAVÍCULA: Tal vez pueda hacer algo en cuanto a esto.
BAJO EL BRAZO: Estoy deseoso de hacer algo al respecto.
CORONILLA: Estoy listo para hacer algo al respecto.
CEJA: He decidido sentirme más positivo.
LADO DEL OJO: Estoy listo para cambiar mi actitud.
BAJO EL OJO: Estoy deseoso de tener expectativas de que ocurra algo bueno.
BAJO LA NARIZ: Estoy deseoso de mejorar mi vibración.
BAJO LOS LABIOS: Ya puedo sentir que está cambiando.
CLAVÍCULA: Yo aprecio todo lo que TENGO.
BAJO EL BRAZO: Amo sentirme mejor respecto a esta situación.
CORONILLA: He decidido tener expectativas de que ocurra algo positivo.
¿Tu vibración en cuanto al dinero es de culpabilidad? ¿Te sientes egoísta al querer más? ¿Crees que deberías estar satisfecho con lo que ya tienes? Estas vibraciones pueden impedir en gran medida tu éxito profesional y crecimiento económico.
Punto karate: Aunque me siento culpable por querer más de lo que tengo, yo elijo aceptar mis sentimientos y quién soy yo… Aunque me siento culpable porque ya tengo suficiente para pasarla bien, yo acepto mis sentimientos y mis deseos… Aunque alguna persona me haya convencido de que ya tengo más que suficiente y que desear más es ser codicioso, yo acepto mis sentimientos y agradezco mis deseos.
CEJA: Me siento culpable al admitir que deseo más dinero.
LADO DEL OJO: Me siento culpable porque ya tengo más que mucha gente.
BAJO EL OJO: Me siento egoísta por mis deseos.
BAJO LA NARIZ: No, no es verdad.
BAJO LOS LABIOS: Esos son los sentimientos heredados de alguna otra persona.
CLAVÍCULA: Yo me permito tener deseos.
BAJO EL BRAZO: Yo aprecio tener deseos para gozar de más cosas.
CORONILLA: Espero tener tanto como deseo.
CEJA: Estoy listo para liberar esta culpa.
LADO DEL OJO: No le hace nada bien a nadie.
BAJO EL OJO: No necesito sentirme culpable por desear más.
BAJO LA NARIZ: Me pregunto de dónde lo aprendí.
BAJO LOS LABIOS: Estoy listo para liberarlo.
CLAVÍCULA: Quiero sentirme libre en cuanto al dinero.
BAJO EL BRAZO: Escojo sentirme libre y relajado.
CORONILLA: Amo liberarme de la culpa de mi familia por el dinero.
Recuerda, el sentirse culpable es una “retroalimentación” emocional que te dice que piensas que “hiciste” algo mal. Cuando piensas en esto, ganarse una vida mejor no es “malo” para nadie. De hecho, te permitirá ayudar a los demás de una forma más libre.
Carol Look, EFT Master
cortesia de emofree.com y eftmx.com
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El éxito de EFT para una glotona
Por Carol Solomon, Ph.D.
Estimado Gary,
Para una glotona, tener UNA experiencia donde se siente cómoda en su propia piel es un éxito… tirar comida (porque no la querías) es un gran avance.
He trabajado con Carla durante 4 sesiones. Tuvo una infancia traumática (un padre abusivo). Asociaba la comida con sobrevivencia, lo único que podía darse para confortarse. De chica se prometió a sí misma que cuando creciera, podría tener lo que quisiera, donde quisiera.
Carla ya conocía la efectividad de EFT, ya que ella lo usó para eliminar su necesidad del inhalador de asma. Pero no había logrado dejar la gula. Este problema puede afectar todo lo que uno hace. La vida de Carla estaba paralizada. Quería desarrollar su negocio y comenzar una nueva relación romántica, pero todo parecía demasiado arriesgado. El mundo no era un lugar seguro.
Primero, hicimos tapping sobre su creencia de que al no tener lo que quiere, lo puede sustituir con comida.
Aunque creo que no puedo tener lo que quiero, de modo que me conformo con comida…
Aunque no puedo enfrentarme a la vida sin comida…
Aunque no soporto sentirme vacía…y necesito hartar mis sentimientos…
Luego hicimos tapping para el miedo a promoverse, a cometer errores, a las consecuencias de esos errores y el miedo a ser juzgada.
Aunque temo mucho promoverme o promover mi negocio… no es seguro…
Aunque temo ser juzgada… mi padre era duro y crítico…
Aunque temo cometer errores… porque cuando cometo errores me meto en problemas…
Finalmente, hicimos tapping sobre un evento traumático específico, el sentirse insegura en el mundo y su uso de comida para evitar sentimientos de vacío.
Aunque la vida no se siente segura…
Aunque necesito comida para obtener ese sentimiento de seguridad y estabilidad…
Aunque mis errores me han costado mucho, ahora me quiero y perdono.
Aunque ese evento fue aterrorizante y aún me siento avergonzada…eso fue en aquel entonces, y esto es ahora…
Aunque aún intento mantenerme segura…
Aunque esto me mantiene en una montaña rusa emocional…
Aunque aún quiero comer lo que se me antoja, escojo estar tranquilamente en control de la comida.
Aunque no quiero que me digan lo que tengo que hacer…escojo dejar que el hambre guíe mi necesidad de comer.
Aunque puedo hacer lo que quiera, pero pienso que no…
Aunque pienso que la vida es sombría y aburrida y vacía sin mis antojos…
Aunque utilice los antojos para evitar los sentimientos de vacío…
A los pocos días recibi esta carta.
Hola Carol,
¡Solo quería informarle que parece que he logrado un avance con nuestra última sesión (aunque elementos de sesiones anteriores están disponibles en todo momento)!
¡No he tenido otro desesperante ataque de gula desde la llamada del sábado(!!!!!) Es más, he estado consumiendo 3 comidas regulares ¡¡¡(llena de verdadera comida, pero no cantidades grotescas – porciones regulares y variadas)!!!
¡Por primera vez en mi VIDA…lunes por la noche, me dieron un chocolate al final de la comida de Navidad con unos amigos en un restaurante y le di un mordisco (costumbre de meterme todo en la boca sin pensar) y estaba muy dulce y yo estaba repleta. ¡¡¡Sostuve en la mano (SOSTUVE) el restante 2/3 parte entre mis dedos por más de 10 minutos mientras nos despedíamos y lo arrojé (ARROJÉ) de camino al coche!!!
¡Observé a todos en mi trabajo abarrotarse de roscas a color a las 9:30 a.m. y no podía imaginarme nada peor, así que me uní a ellos sin comer, sin sentir que me importaba lo que fueran a pensar (¡y no pensaron nada!) y me sentía totalmente cómoda (CÓMODA)!
Varias veces, he hecho más tapping sobre la grabación del sábado. También he hecho tapping sobre más palabras alrededor de las frases que me dio ‘eso fue entonces, esto es ahora’ (muy poderoso) – especialmente mucho tapping/palabras que vienen fácilmente sobre la fuerte promesa que me hice en mi nin?ez – mi mantra diario de sobrevivencia – (que cuando creciera lo podría tener todo, cuando quisiera (entiéndase comida) por lo tanto he verdaderamente creído que, en lo más profundo de mis emociones, la comida era el camino, el único camino, a mi felicidad.
Finalmente he caído en cuenta que aquello era entonces, aunque algo turbio y con la mejor de las intenciones, y que aún puedo honrar mi promesa de una forma que me lleve a la felicidad permitiéndome (otra palabra que me ha dado) mantenerme receptiva a las cosas que quiero.
El tapping también parece haberme programado a pensar que la ensalada y pescado o ensalada y bistec (ENSALADA y CARNE y no POSTRE (¿¿¿qué está pasando??? – -) es el verdadero camino a mi felicidad. Siempre he podido sentirme físicamente mejor comiendo taman?os regulares de comida y comidas fáciles de digerir, pero mi empuje emocional por comer cantidades de comida basura siempre ha sido más fuerte que mi malestar físico.
Estos últimos días me han parecido muy diferentes. En este momento, mis palabras no son suficientes para explicar – ¡pero bastarán para darle una idea de lo diferente que me siento!
Temo que el efecto no dure, así que hago tapping sobre eso también. Pero ese es el punto, estoy haciendo tapping (no rehusándome a hacerlo), y dándome permiso para comprar comida y prepararla, e ir a la cama a tiempo, y hacer las cosas que quiero hacer (en vez de asumir que es muy difícil y atemorizante y escabullirme comiendo).
Hoy tengo la energía que viene de no estar estimulada por comida basura – asombroso – en sí esto es un gran alivio.
Es increíblemente excitante – porque no me estoy ‘esforzando’. Hoy es jueves, hablamos el sábado y simplemente sucedió. También parece que he caído en cuenta que me permito distraer del hábito de constantemente calcular los 40 kilos que necesito bajar en unas semanas para mágicamente adelgazar. Siento que puedo enfocarme en vivir y por 3 días no he tenido problema en tomar tiempo del trabajo o de alguna actividad para comer adecuadamente. Ni una sola Coca Cola presente…
Y así sucesivamente…
Con mucho amor y aprecio,
Carla
Nota de Carol: Como practicantes, tenemos esta fuerte necesidad de ayudar a los demás, y es fácil olvidar la gran diferencia que hacemos en la vida de los otros y en el mundo. Cuando recibo cartas como esta de clientes…Me acuerdo… y me siento agradecida de EFT y todos los maravillosos practicantes que han dedicado su vida a ayudar a los demás.
Con cariño,
Carol Solomon, PhD
cortesia de emofree.com y eftmx.com
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Como trabajar la culpa de larga data con EFT
Por Ilana Weiler
Chaya es muy amiga mía y amante real de EFT. Mientras estábamos chequeando patrones de conductas “indeseados”, ella dijo sentirse siempre, de una forma u otra, “culpable”. Incluso cuando se siente mal por las acciones de otra persona, en alguna forma también se siente culpable.
Decidí usar el test del músculo de la Carta de Conducta que es utilizado en técnicas de UN CEREBRO, el cual es en realidad un barómetro emocional. Lo he encontrado beneficioso en algunos casos. El resultado indicó tristeza y culpa, y auto castigo. Hicimos tapping por:
Aunque siempre me siento culpable…
“Esta ronda ayudó
a traer las emociones a la superficie y Chaya sintió que el nivel de intensidad de los mismos era de 8 en una escala de 0 a 10. Le pregunté en que parte de su cuerpo ella sentía la culpa. Ella dijo que la sentía en su estómago.”
Aunque siento esa culpa en mi estómago…
“Unas pocas rondas de EFT, en la versión corta, y ella empezó a sentir nauseas en su estómago. Le pregunté cuándo fue la primera vez que ella se sintió culpable. Ella dijo, “desde que era muy pequeña, puede que desde los 3 años. Desde que mi hermana nació.” Le pregunté por qué se sintió culpable. Ella dijo que su hermana era la niña “buena”… fácil de satisfacer, casi nunca lloraba. Y ella era la niña “mala”. Esto trajo mas intensidad en su dolor de estómago… se sentía como una contracción.”
Aunque, tengo esta contracción por la culpa en mi estómago…
Hicimos tapping en los puntos de EFT repitiendo lo siguiente: esta culpa… esta contracción de culpa… culpa en mi estómago… ella era la niña buena… yo era la niña mala… culpa… ella era fácil de complacer… yo no… estas memorias de culpa en mi estómago.
Ahora Chaya dijo no sufrir más de dolor en el estómago, pero sentía tensión en su pecho. cazar el dolor me parecía lo más indicado.
Aunque siento esta tensión y contracción en mi pecho…
Hicimos –tapping en los puntos de EFT repitiendo lo siguiente: estirones en mi pecho… difícil de respirar… esta culpa… estirones… esta culpa me dificulta la respiración… no puedo respirar… esta culpa antigua… está en mi pecho.
En el punto gama: Me sentí culpable desde niña.
Coronilla: Sentirme culpable me dificulta la respiración
Aunque, he nacido culpable, me acepto a mí misma, me amo a mí misma
Aunque pienso que los bebés son culpables por la forma en que nacen, por quienes son cuando nacen, elijo perdonarme a mí misma.
Hicimos tapping en los puntos de EFT repitiendo lo siguiente: Nací culpable… fue mi culpa… ¿qué clase de bebé fui?… soy culpable… un bebé culpable.
Antes de terminar esta ronda, Chaya me miro y dijo: “No, no es mi culpa. ¿Qué bebé en la tierra es culpable de nada? Todos los bebés son “puros” e inocentes. Ahora hicimos tapping sólo en lo positivo… todos los bebés son inocentes, no fue mi culpa, etc. Amplia sonrisa, lágrimas de alivio corrían por su rostro.
Esto pudo ser el final de la sesión, si el nivel de intensidad hubiera bajado a cero. Pero quise asegurarme de la efectividad de nuestro trabajo. Se necesitaba un evento específico. Le dije a Chaya que intentara llamar de vuelta uno. En cuanto lo hizo, ella sintió repentinamente un dolor insoportable en el centro de su espalda el punto de atrás del chacra del corazón. Era congelante, frío y doloroso, y ella estaba temblando. Puse mi mano sobre el punto pero ella no lo pudo soportar. Traté de conducirla a través de algunas imágenes guiadas para llevar calor al lugar, sin éxito. Así que hacer tapping fue lo correcto.
Hice tapping en ella mientras ella repetía, “frío, frío congelante, doloroso”… por unas pocas rondas, antes de que ella pudiera sentir que el punto se calentaba y una sensación de tranquilidad.
“¿Que fue eso?” ella preguntó. Mi intuición ayudo aquí… Creo que fue la liberación de un dolor que estaba asentado en este lugar. Fue una liberación de una memoria del cuerpo. “¿por qué me auto castigo?” preguntó Chaya.
Ella se relajó y pareció que no necesitábamos entrar en detalles sobre ese evento específico. No era necesario el proceso verbal. Fue una reacción física muy fuerte de lo que el cuerpo recordaba. Chequeamos sus sentimientos, las sensaciones de su cuerpo, todo estaba relajado y claro.
Una semana después hable con ella. y me dijo “Me siento muy relajada. Podía sostenerme de pie y escuchar toda clase de reclamaciones que pudiera hacerme mi pareja y no sentirme automáticamente culpable. Tuvimos una conversación acerca de los problemas que salieron a flote, pero me siento como una persona diferente.”
Qué resultado tan magnifico. Estoy tan agradecida por esa gentil, rápida y sanadora técnica. Gracias Gary. Tú has enriquecido nuestro mundo con esta técnica sanadora… Siempre estaré agradecida.
Amor a todos Ustedes,
Ilana Weiler
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Me Siento Gorda!
Por Michelle Hardwick
Realicé un mini taller de dos horas de EFT aquí en Nueva Zelanda recientemente y ¡hubo una reducción en intensidad para todos los miembros del grupo! He aquí lo que sucedió:
Comenzamos hablando de lo que cada quien deseaba del taller. Hubo una variedad de temas y algunos estaban duplicados en el grupo. He aquí un resumen:
- Problemas con el peso
- Pérdida de foco
- Duda
- Recuperar la salud
- Sobrepeso
- Comer de más
- Aprender a usar EFT
Decidimos trabajar con el peso e incorporar los otros temas conforme avanzáramos, ya que la mayoría tenía un reto con el peso o la comida en alguna forma. Me encanta hacer mis talleres a la medida, al mismo tiempo que enseño el proceso de EFT.
Pedí que me dijeran cuales eran las luchas o sentimientos respect a la comida/peso y resultaron ser:
- sentirse frustrada
- sentirse fuera de control
- sentirse fea
- falta de auto-control
- no sentirse deseable
- sentirse abultada
- no ser capaz de usar ropa de moda / no poder estar a la moda
- la creencia que siempre estarán de esa forma
Entonces les pregunté cómo les gustaría que fuese su cuerpo/vida. Las respuestas:
- aerodinámico
- deseable
- delgado
- en control
- natural
- comer para vivir y no vivir para comer
- verse atractivo
- tener confianza
- auto-aceptación
Así que le pedí a cada miembro del grupo que pensara en 2 eventos, los calificara y escribiera la calificación:
1. Su peor/primera memoria/evento respecto a la comida y calificarlo de 0 a 10
2. Su memoria más feliz respecto a la comida y calificarla de 0 a 10
Hicimos tapping tanto los mejores como los peores eventos / memorias. Usando el proceso corto de tapping en el punto de karate para toda la frase.
Comenzamos con el punto karate:
“Aún cuando tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas memorias y asociaciones positivas con la comida, y parece que estoy luchando con temas de peso, he perdido foco, y dudo que lo pueda hacer, estoy con sobrepeso, como de más, y deseo completa y profundamente amarme y aprobarme y ¡elijo AHORA volver a ganar mi salud!”
Entonces hicimos tapping en cada uno de los puntos alrededor de la cara y el cuerpo con los elementos clave de la frase. Por ejemplo:
- Estas memorias y asociaciones negativas con la comida (Ce)
- Estas asociaciones positivas con la comida (LO)
- Estoy luchando con temas de peso (BO)
- He perdido foco (L)
- Dudo que lo pueda hacer (M)
- Tengo sobrepeso (Cl)
- Como de más (BB)
Continuamos con
“Aún cuando no sé cómo usar EFT, sólo estoy aprendiendo ahora y estoy lleno de sentimientos de frustración, me siento fuera de control, feo, sin auto-control, me siento abultado, no soy capaz de estar a la moda y ponerme ropa a la moda, y elijo que siempre estoy en forma, y deseo completa y profundamente amarme y aprobarme y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”
Nuestra última ronda fue:
“Aún cuando tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, ahora elijo sentirme aerodinámica, sexy, deseable, delgada, en control, natural, comiendo para vivir y no viviendo para comer, sentirme atractiva, tener confianza y auto-aceptación y elijo profunda y completamente amar y aprobarme a mí misma y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”
Tomamos un respiro profundo (entrando por la nariz y saliendo por la boca) después de la ronda de EFT y tomamos agua. Tomar agua después de la respiración para eliminar las ‘toxinas’ fuera del cuerpo (tanto toxinas emocionales como físicas) que han sido soltadas después del tapping en los puntos y el trabajo con la memoria. Encuentro que esto sirve para aterrizar a las personas y nos permite estar más balanceados y centrados mientras se trabaja con EFT de esta forma.
¡Cada persona tuvo una reducción en su calificación! Algunas fueron muy dramáticas por ejemplo 9 a 2, 8 a 2, 10 a 4, 8 a 4, etc. Otros fueron mínimos, como 5 a 4, 8 a 5, etc. ¡100% de reducción a todos en ambas las memorias positivas y negativas!
Deseaba ver si las memorias positivas se habían mantenido o se habían reducido. Todos se habían reducido también. En lugar de las memorias existía mayor claridad para cada persona, mas comprensión de cómo había estado asociada la comida con tantos eventos placenteros, así como negativos. Muchos entendieron cómo los eventos placenteros se habían convertido en conductores de comer en exceso. Gary puedes haber hablado esto mucho, por lo que te pido disculpas si esto es una repetición.
Cada persona compartió lo siguiente después de las últimas rondas de tapping:
- No había otras recompensas excepto la comida
- Mejoraba mi ánimo cuando tenía un día horrible
- Si no tengo, siento que me perdí de algo
- Me lo merezco
- Me sentiría desfavorecido
- Me siento mejor con comida
- No deseo dejar la comida porque podría afectar mi forma de cantar
- Necesito confort
- Increible entender la asociación
- No puedo mantener el peso
- Es culpa de la menopausia
- Necesito una excusa
- No quiero ser delgada y vieja y flaca y consumida
- Elijo estar sana y confiada
- Todavía hay más restricciones
- Un sentimiento de que estamos por lograrlo
- La necesidad de comer en el carro
Así que hicimos tapping otra vez en las memorias positivas, las negativas y también la nueva información y entendimientos que acabábamos de encontrar.
“Aún cuando AUN tengo memorias negativas y asociaciones con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, y no hay mejor recompensa que la comida, la comida me mejora cuando tengo un día horrible, y si no tengo comida, entonces siento que me he perdido de algo, me lo merezco, y me siento desfavorecido, me siento mejor con la comida, no deseo dejar la comida, puede afectar mi forma de cantar, necesito confort, y deseo profunda y completamente amar y aprobarme a mí misma y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”
Continuamos:
“Aún cuando entiendo esta asociación y es increíble, aún no puedo mantener este peso fuera, es culpa de la menopausia, necesito una excusa y la menopausia ES LA BUENA, y no quiero ser flaca y vieja y delgada y escurrida, y elijo tener algunas restricciones, estamos llegando, y deseo profunda y completamente amarme y aprobarme y ¡elijo AHORA estar sana, confiada y recuperar mi salud!”
Nuestra última ronda fue:
“Aún cuando AUN tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, aún necesito comer en el auto, porque estoy tan ocupada, y trabajo en distintos lugares, ahora elijo sentirme aerodinámica, sexy, deseable, delgada, en control, natural, comiendo para vivir y no vivir para comer, verme atractiva, sentirme confiada y aceptarme a mí misma, comer sano aunque tenga poco tiempo y me acepto y me amo profunda y completamente y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”
Otra vez respiramos profundamente después de terminar la ronda de EFT y tomamos agua.
Esta segunda ronda, la calificación de memoria negativa bajó otra vez en 100% y ahora 50% del grupo estaban en cero de intensidad.
Para la memoria feliz, 87.5% del grupo tuvo otra reducción con más del 60% del grupo, ahora en calificación de cero. Pedí a aquellos que aun tenían una calificación, que me dieran más detalle e información. Sus comentarios:
- Resistencia a dejar ir la memoria (la creencia de que la felicidad no puede encontrarse sin comida)
- Esta memoria les hace sentir especiales y la conexión con la comida se creó y se mantiene
- Ser importante – recompensarse con comida
- La comida me hace sentir amado, es compañía, no me siento solo
- Dudo que pueda cambiar
- Sensaciones negativas con comida de más
- Una necesidad de amor se hace aparente, no de comida
- Sentimientos de calma y felicidad
Discutimos estos en profundidad y re enmarcamos las razones por las que la comida era tan necesaria de sentirse bien. Cómo comer en exceso si me hace sentir bien de momento y posteriormente sentirme culpable, con desilusión, enojo y frustración. Discutimos cómo esto no era parte de la meta original, por ejemplo, sentirse especial, sentirse importante, sentirse amado, etc. Todo lo que venía de esta acción era rechazo y la necesidad de sentirse mejor y comer de más otra vez.
Una vez que re enmarcamos esto estábamos listos para otra ronda:
“Aún cuando AUN tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, y estoy resistiéndome a dejarlas ir, porque no podría PARA NADA ser feliz sin comida, estoy necesitando amor cuando busco comida, me siento especial, nuevo, importante cuando me recompenso con comida, me saboteo y me niego cuando como de más. La comida es mi amiga. ¡Deseo amarme y aprobarme total y completamente y elijo AHORA recuperar mi salud y llenarme con amor en vez de con comida!”
Continuamos:
“Aún cuando entiendo la asociación y es increíble, y no sería posible cambiar ahora, no tan rápido, no puede ser tan sencillo, no puede ser ni tan simple ni tan sencillo, no puede ser tan fácil- la vida es una lucha y también lo es perder peso, dudo que esto pueda cambiar, y deseo completa y profundamente amarme y aprobarme a mí mismo y ¡elijo AHORA estar calmado, feliz, saludable, creyendo totalmente en mí mismo, lleno de confianza y recupero mi salud!”
Nuestra última ronda fue:
“Aún cuando AUN tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida y estas asociaciones positivas con la comida, ahora elijo sentirme aerodinámica, sexy, deseable, delgada, en control, natural, comiendo para vivir y no viviendo para comer, verme atractiva, tener confianza y auto aceptación, comer sanamente aunque tenga prisa y me amo y acepto total y completamente a mí misma y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”
Verificamos las calificaciones en el grupo otra vez, 75% estaba en cero. 25% del grupo aún tenía una calificación mínima, por ejemplo 1 o 2 o 0.5 de 10.
Las creencias, los aspectos y quejas residuales que aún estaban manteniendo la emoción eran:
- Lo he tenido desde hace tanto tiempo
- Es familiar, un hábito
- Es la parte que define mi relación
- Es una excusa
- Es una defensa
- No me siento suficientemente bien
- No deseo que ella entre (la persona que me lastima) porque me destruirá
- Mamá no estaba en casa después de la escuela, tenía tanta hambre que comía y me regañaban
- Me siento desfavorecido, rechazado
- Es mi mecanismo para soportar
- Necesito esto como salida, no sería manejable
- No necesito toda esa comida
- Necesito hacer que la comida sea aceptada
- No me acepto a mí misma, me siento inseguro
Así que hicimos tapping una ronda final para aclarar eso:
“Aún cuando AUN tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, y AUN estoy resistiéndome a dejar ir estas memorias, las he tenido durante tanto tiempo, es familiar, es un hábito, es mi identidad, es lo que define mi relación, es una excusa, y muy buena, por cierto, es mi defensa y no me sentiré seguro sin ella. No me siento suficientemente buena, deseo profunda y completamente amar y aprobarme a mí misma y ¡ahora elijo creer en mí!”
Continuamos con:
“Aún cuando no deseo que ella (la persona que me lastima) entre, ya que me va a destruir, no estoy seguro cerca de ella, hago lo mejor que puedo con las habilidades y conocimientos que tengo y ella está haciendo lo mejor que puede con las habilidades y conocimentos que ella tiene, no vivo en esa casa más, no uso la misma ropa, soy un adulto ahora, así que puedo dejar ir este miedo, Mamá no estaba en casa después de la escuela, tenía hambre y comía, entonces me regañaban, todos esos mensajes mixtos alrededor de la comida, me hacen sentir rechazado. Me rechazo a mí mismo, es mi mecanismo para aguantar, y deseo profunda y completamente amarme y aprobarme a mí mismo.”
Nuestra última ronda fue:
“Aún cuando necesito comida como un escape, no podría estar feliz y relajada en lo absoluto sin comida, el estrés no sería manejable, necesito hacer que la comida sea aceptable, cuando tengo visitas necesito ser aceptada, es lo que hago, o hacía en el pasado, me doy cuenta ahora que no necesito toda esa comida, y he estado castigándome con comida y saboteándome con comida ya que no me acepto a mí misma, y me siento insegura, es tiempo de un cambio y estoy lista por un cambio y me acepto y amo completa y profundamente y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”
Revisamos las calificaciones del grupo otra vez y todos estaban en cero.
Fue una transformación extraordinaria y una experiencia increíble el trabajar con ambos lados de los temas, tanto negativos como positivos. Siento que gané tanta comprensión y todos tuvieron tan buena experiencia. ¡Tuvimos varios GRANDES cambios, así como diversión, risas y las 2 horas se fueron increíblemente rápido!
Michelle Hardwick
Coretesia de emofree.com
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