Posts Tagged ‘Sin Embargo’
June 1, 2010 | 
Author 10 “ERRORES” ESPIRITUALES
Cuando comenzamos a transitar el camino espiritual, buscamos la perfección en nuestras vidas. Tratamos de mejorar nuestro carácter, costumbres, ideas, alimentación, y hasta la vida social. A veces, hacemos sacrificios con el fin de alcanzar una vida más plena y feliz; sin embargo, muchas veces no llegamos al estado de éxtasis o plenitud que anhelamos. La decepción puede llevarnos a rechazar la disciplina que habíamos emprendido, o en el peor de los casos, puede desmoralizarnos a tal punto de pensar que “Dios se ha olvidado de nosotros”. Cualquiera sea la reacción, ésta sólo nos está señalando que hemos cometido un “error”. Y un “error” puede ser corregido.
En realidad los errores como tales no existen, pues todo nos conduce a un necesario aprendizaje. Todo es un asunto de consciencia que solo puede expandirse a partir de las vivencias que nosotros mismos hemos invocado, sin juicio alguno si tales experiencias son “buenas” o “malas”.
El Universo funciona como una gran computadora: hay que saber presionar las teclas adecuadas para obtener lo que se desea. Cuando no lo estamos haciendo, la computadora se detiene, espera fría y silenciosamente la señal eléctrica correcta. El Universo tiene sus “teclas” y la metafísica nos las enseña. ¿Cuáles son? Algunas escuelas esotéricas han tergiversado estas enseñanzas, quizá sin ninguna mala intención, con lo que han llevado a muchas personas a cometer “errores” y a frustrarse en sus expectativas.
Algunos de los “errores” más comunes son los siguientes:
1. ENVOLVERSE EN UNA BURBUJA DE PROTECCIÓN, O EN UNA LUZ, O EN COLOR, O EN ÁNGELES, O EN CUALQUIER OTRA FORMA QUE PROTEJA DE LOS PELIGROS QUE EXISTEN AFUERA
Lo único que logra este tipo de ejercicio es fomentar la idea de que algo externo puede tener más poder que nosotros. Nuestra mente percibe que hay algo allí afuera que puede, por ejemplo, lastimarnos o hacernos daño. Pero, según las enseñanzas espirituales, TODO ES DIOS; por lo tanto, nada puede hacernos daño.
En realidad, debería practicarse algún tipo de ejercicio de reconocimiento de la seguridad personal. Este ejercicio podría decir: “Vaya donde vaya, estoy siempre a salvo, estoy rodeado de hermanos, vivo en el mundo que Dios ha creado y sólo veo amor en todas partes”. En síntesis, al elegir qué ejercicio mental o meditación hacer, se deberá buscar aquel que nos recuerde la naturaleza divina de la vida y no el peligro que percibe nuestro ego. 
Muchas personas creen que repitiendo ciertas afirmaciones pueden transformar su situación personal, lo que encierra un “error”. No son los pensamientos lo que determinan nuestra realidad sino nuestras “creencias”. Solamente los pensamientos que hemos interiorizado y tomado como nuestra verdad son los que se manifiestan. Dicho de otra manera, aquello que sentimos internamente que es así, es lo que toma forma en el mundo externo.
La mente humana produce un promedio de 60,000 pensamientos diarios, la mayoría de los cuales son negativos para quienes se encuentran inmersos en los medios masivos de comunicación. Las afirmaciones son necesarias para lograr implantar una creencia nueva en nuestra mente subconsciente y la repetición de estas afirmaciones es un procedimiento adecuado, pero hasta que no le agregamos la emoción o sensación que acompaña a esa idea, no la interiorizamos como una verdad dentro de nosotros.
La repetición de palabras carentes de emoción no es efectiva. Por lo tanto, si yo repito “Vaya donde vaya, estoy siempre a salvo” pero no me siento realmente seguro, de nada me servirá. Es necesario seleccionar ejercicios mentales, meditaciones o visualizaciones que fomenten las creencias de: paz, armonía y prosperidad.
2. ENVIAR LUZ A OTROS PARA QUE MEJOREN
Se puede enviar luz o energía a otras personas para que se curen de cierta enfermedad, para que mejoren su situación económica, su vida afectiva, y demás. Sin embargo, la mayoría de estos ejercicios se parecen más a una forma de manipulación que a una verdadera ayuda espiritual.
Primero y principal: si se va a ayudar a otro, hay que asegurarse de que la persona lo pida y lo necesite. Si esto no se da, tenemos que trabajar con lo que estamos percibiendo, porque “el problema” es algo personal que nos atañe a nosotros mismos y no a la persona que está sufriendo. Si la persona a ayudar esta inaccesible o inconsciente, habrá que pedírsele permiso a su alma y recibir confirmación de alguna manera antes de proceder.
La mayoría de los problemas o enfermedades son sólo momentos de prueba que está viviendo un individuo; son necesarios y muy útiles para el “despertar de su conciencia”. Nunca sabemos en realidad desde afuera cuán importante puede ser para cada persona la situación que está atravesando en determinado momento. Podemos percibir esa situación como algo terrible, doloroso, injusto o innecesario, pero cualquiera sea nuestra interpretación nunca será correcta ni completa.
El enviar la luz a la persona podría incluso hasta acelerar o entorpecer su ritmo personal. Nuestra intervención es innecesaria y, la mayoría de las veces, no es más que un deseo egoísta de que la persona resuelva rápido su problema porque éste nos despierta angustia o dolor.
Personalmente, recuerdo que una vez se acercó un amigo íntimo a decirme que estaba muy preocupado por mi situación. Yo le respondí que su preocupación no me ayudaba, que si realmente quería hacer algo bueno por mí, tenía que confiar en mí y saber que mi Guía Interior me revelaría en el momento adecuado lo que yo necesitaba hacer.
En lugar de enviar luz a otros cada vez que veas una situación difícil, comienza por enviarte luz a ti mismo para que tu Guía Interior te haga ver la Verdad que está operando en dicha situación.
3. CREER QUE VAMOS HACIA DIOS, QUE EVOLUCIONAMOS ESPIRITUALMENTE
No vamos hacia Dios, YA ESTAMOS EN DIOS! Todo lo que nos rodea forma parte del gran cuerpo universal de Dios. No evolucionamos espiritualmente. Nuestro Espíritu es Perfecto y Completo; no puede ni tiene que evolucionar. En realidad, es un problema semántico, ya que la evolución espiritual no existe. Lo que queremos significar con eso es el despertar de nuestra Conciencia a esa perfección y cuanto más rápido lo hacemos, más plenos y felices vivimos.
Tal vez el “error” provenga de las enseñanzas religiosas que nos dicen que Dios está “en el cielo”, como si nosotros estuviéramos separados de Él. Nosotros y el “cielo” somos UNO, y debemos aprender a reconocerlo y a vivenciarlo; en eso consiste nuestra Evolución de Conciencia o Despertar Espiritual. Conócete a ti mismo -profundamente- y despertarás de toda ilusión y engaño implantado por agentes exteriores a ti.
4. ANGUSTIARSE O PREOCUPARSE CUANDO HAY UN FAMILIAR ENFERMO O ATRAVESANDO ALGÚN TIPO DE CRISIS
En nuestra cultura está bien visto que uno se aflija o sufra a la par de sus seres queridos; sin embargo, eso sólo aumenta el pesar. Si interpretamos nuestro pesar desde otro nivel, esto significa que creemos más en el poder de la enfermedad o la crisis que en la solución.
Cuando te afliges por la enfermedad de un ser querido, agravas esa enfermedad, le das más fuerza y poder, alimentando a la víctima en su propia victimización. La solución es hacer un esfuerzo personal y reconocer que, más allá de nuestro entendimiento, hay una Inteligencia Superior que está actuando y que tiene el poder de restaurar completamente a nuestro ser querido, si así lo desea dicha persona. Lo mismo ocurre con cualquier tipo de problema o crisis. Si nos afligimos, es porque nuestro ego ha aceptado que hay una fuerza más potente que el Poder Divino.
5. CREER QUE UNO HA SIDO “ELEGIDO” POR DIOS
Muchas personas que estudian en escuelas esotéricas se sienten especiales y evolucionadas. Sienten que Dios los ha conducido al lugar adecuado para su crecimiento y evolución; que la información que va a recibir es muy importante y no puede divulgarse a personas que no están tan evolucionadas, porque no tienen la capacidad para entenderla o para darle un buen uso. Esta presunción se convierte en una forma de arrogancia, nada espiritual, que nos hace pensar que somos privilegiados, especiales, elegidos, y que los demás están descarriados o perdidos en la vida.
Esta forma de arrogancia también se ve en las religiones que se sienten propietarias de Dios. Si uno no sigue su culto, está perdido. En el Universo existe un solo Dios y es el mismo para Todos. Los humanos inventan diferentes maneras de rendirle culto, crean dogmas y doctrinas, pero, en esencia, todos adoramos al mismo Dios.
Todos somos iguales ante los “ojos” de Dios. En realidad no existe tal Dios como lo que está pintado en las imágenes de la mayoría de las religiones estructuradas. Solo hay Existencia, el poder de la Vida, en sus multidimensionales e infinitas manifestaciones. Para La Existencia nadie está más adelante ni más atrás. Nadie vale más ni menos. Cualquier interpretación y clasificación como ser especial corresponde al terreno del ego humano y no al terreno de lo existencial.
6. SACRIFICARSE POR OTROS
No hay nada más inútil e insatisfactorio que sacrificarse por los demás. Las tareas que se hagan por los demás deberán hacerse con amor o, de lo contrario, evitarse. Todo lo que se hace con amor es placentero; por lo tanto, no pesa ni molesta. Por el contrario, todo lo que se hace con sacrificio genera presión interna, rencor, enojo, molestia y, a veces, hasta odio.
El sacrificio por los demás está aprobado socialmente y es muy bien visto. Uno puede sacrificarse, por ejemplo, por los hijos, por los padres, por la pareja, por la profesión, por los niños desamparados, por alguien enfermo, por la institución religiosa a la que pertenece, por la empresa que da trabajo. La lista podría ser interminable y no es más que un muestrario de la acción equivocada de nuestro ego.
El sacrificio va muy de la mano con la manipulación. Por ejemplo, una madre que ha dejado su vida de lado por los hijos, tarde o temprano, usará su postura como válida para exigir algo de ellos; el novio o novia que cambia su rutina y deja de hacer ciertas actividades por el otro tratará después de exigir lo mismo.
La próxima vez que vayas a sacrificarte por alguien, pregúntate primero si ese alguien te lo pidió. La actitud de mártir no lleva hacia Dios como muchos creen, sólo el camino del amor. Haz las cosas con amor o no las hagas.
7. DEPENDER DE AMULETOS, ESTAMPAS RELIGIOSAS, CRISTALES, VELAS, IMÁGENES, O CUALQUIER OTRO TIPO DE ELEMENTO
Es cierto que los materiales tienen su propia energía y que el contacto con ellos (en especial, con ciertos cristales cuarzos) producen cambios en nuestra vibración personal y ayudarnos en el proceso curativo. También es cierto que algunas figuras, imágenes y colores producen reacciones psicológicas que nos estimulan; a veces “para bien”, otras “para mal”.
Las estampas religiosas y otros objetos, tales como cadenas con cruces, estrellas de David y demás nos recuerdan nuestras posturas espirituales. El problema es que la mayoría de estos elementos se convierten en amuletos y les damos más poder del que en realidad tienen. Hay personas que se sienten indefensas sin su cruz, la estampita de su santo protector, su cristal preferido o cualquier otro amuleto de su preferencia. El amuleto pasa a ser Dios. Vivir pendiente de un objeto es limitar la Presencia Divina a ese objeto. Dios es Omnipresente: está aquí, allá y en todas partes.
Lo peor sucede cuando una persona extravía su amuleto o éste se le rompe. La mayoría de las veces esto se interpreta como un presagio de que algo malo va a suceder. Esta idea es producto de creer que la persona se encuentra sin su protección y que, en consecuencia, las energías negativas pueden afectarla. De esta forma co-crean su propio infortunio pues vivimos en un Universo Mental.
“Todo lo que Creemos se hace Realidad“. ¿Por qué no creer entonces que el mejor amuleto con el que cuento es mi Naturaleza Divina? Nadie ni nada puede despojarnos de lo que somos realmente. Pero para ello primero hay que concerse a si mismo. Solo así podras amarte a ti mismo, que es el primer requisito para poder amar a otro.
8. CREER QUE UNO PUEDE GUIAR A OTROS O QUE PUEDE SER GUIADO
Sentir que gracias a uno otras personas se iluminan o, al revés, que la presencia de otros nos devuelve la luz es pura ilusión del ego. La verdadera Guía es Interna, es tu Intuición, la Voz de tu Espíritu. Muchas veces esa voz coincidirá con lo que escuchas de afuera y pensarás que alguien te está guiando. Pero, apenas aceptes a alguien como tu ídolo, comenzarás a fabricar tu propia decepción. Ocurre lo mismo si alguien te ha entronizado y te ha tomado como líder; en algún momento los problemas de tu vida personal lo decepcionarán.
Todos aprendemos y enseñamos al mismo tiempo. Por tal motivo, es conveniente mantener una actitud receptiva hacia las señales que recibimos de nuestro entorno y ver qué resonancia producen en nuestro interior. No eres el salvador ni la guía de nadie. Ninguna vida depende de tus conocimientos ni de tus esfuerzos. Esto es cierto también al revés. Nadie te rescatará ni te salvará, excepto tú mismo.
El mejor Guía con que contamos está dentro de Nosotros. Nos habla con voz suave y paciente, sin obligarnos a nada; nos indica siempre el camino más corto y más feliz, nos da la idea más adecuada y la respuesta que racionalmente no podemos encontrar. Por eso, es conveniente practicar meditación y ejercicios de relajación para poder escuchar esa voz. Si vives de prisa, tenso, angustiado y con un ritmo acelerado, seguramente no oirás la “voz de tu intuición” y buscarás guías externas.
Hay personas que son muy positivas y estimulantes, y podrán ayudarte en un principio. Pero evita idolatrarlas y evita también ser idolatrado. Recuerda siempre que la “Guía más válida y acertada está siempre dentro de ti”.
9. CREER QUE LOS MAESTROS ESPIRITUALES SON AQUELLOS QUE NOS PROVEEN DE LA INFORMACIÓN TEÓRICA
Tendemos a caer muy fácilmente en la creencia de que las personas que nos enseñan son adelantadas y que ya han superado muchas pruebas en su vida. En algunos casos, esto es totalmente cierto; en otros, no. El hecho de que una persona transmita una determinada información no la coloca en un grado superior. Debes recordar que cualquier forma de idealización o selectividad corresponde al terreno del ego. De hecho son escepcionalmente pocos quienes viven autenticamente lo que predican.
Los verdaderos maestros espirituales son aquellos que nos ponen a prueba y vienen “disfrazados” de hijos, padres, jefes, amigos, enemigos, animales, plantas y demás. Son aquellos que nos traen problemas. Ellos son los que realmente nos enseñan las lecciones que tenemos que aprender porque nos ponen a prueba.
Todas las religiones del mundo enseñan que Dios es Amor, que vivir con Dios significa expresar Amor a los demás. Algunas personas asisten a templos, iglesias, o escuelas esotéricas, donde reciben esta información, pero luego van a sus casas y se pelean con sus familiares, critican a sus vecinos, odian a sus jefes, a los políticos, a los animales, a individuos de otras razas o culturas. Ellos todavía no han aprendido la lección y la vida los llevará a enfrentarse una y otra vez con la misma situación o persona… hasta que aprendan a mostrar amor.
Haciendo una comparación con la enseñanza tradicional, los líderes espirituales o religiosos son los “libros” que nos dan la información; las personas que nos traen problemas son los maestros que “nos toman el examen” para ver si pasamos la prueba o no. Existe una Ley en el Universo: Todo lo que nos molesta, complica, enreda, o todo lo que odiamos, se nos “pega”. Esto ocurre hasta que aprendemos a amar la situación. Entonces, ese problema o esa persona se convierten en el maestro espiritual de ese momento.
10. CREER QUE UNO NO PUEDE ENOJARSE, TEMER, O SENTIR CUALQUIER OTRA EMOCIÓN NEGATIVA POR ESTAR EN EL CAMINO ESPIRITUAL
Esta creencia nos lleva a una gran represión de la ira y de los enojos, que hacen su reaparición más tarde bajo la forma de rencor, crítica o rechazo. Mientras estamos en el plano terrenal, vivimos las sensaciones y las emociones de este plano. Algunas de ellas son muy placenteras, otras no. El tener un conocimiento intelectual acerca de la acción destructiva de ciertas emociones no las hace desaparecer.
Uno puede saber lo malo que es el enojo y, sin embargo, no puede evitar enojarse. En realidad, uno sí puede evitar enojarse, o asustarse o angustiarse, pero eso exige un entrenamiento. Durante dicho entrenamiento, hay momentos en que podemos dominar la rabia y la ansiedad, y otros en los que nada puede calmarnos. Una vez que aparece el enojo, lo mejor es descargarlo de la manera más positiva posible. Es mucho peor reprimirse e intentar decir: “Todo está bien en mi mundo”, cuando uno internamente está sintiendo el deseo primitivo de querer atacar a alguien.
La mayoría de las personas que transitan el terreno espiritual son muy exigentes consigo mismas y pretenden erradicar completamente de sus vidas este tipo de reacciones. Esto no resulta desacertado pero se logra a través de un proceso. Sé amable contigo mismo y, de vez en cuando, date el permiso necesario para maldecir, golpear un almohadón, gritar, llorar y expresar, como mejor te resulte, todas las emociones negativas que te toca vivir, evitando arrojar tu malestar sobre otros. Todo lo que hagas hacia otro te será develto con creces, al margen de que sea “bueno” o “malo” lo que hayas vertido.
Conclusión:
La mayoría de los “errores” aquí enunciados están generados por la actitud crítica de nuestro propio ego. El ego no puede desaparecer porque necesitamos de él para actuar en este plano. La “solución” es ponerlo alineado con nuestro Espíritu. Amablemente, le podemos decir al ego que: “A partir de ahora, deberá seguir las indicaciones de un nuevo Maestro amoroso, amable, paciente y permanente, que nunca juzga y que sabe que siempre estamos haciendo lo mejor que podemos”. Si seguimos las indicaciones de nuestro Maestro Interior, nunca podemos fallar. APRENDE A CONOCERLO EN LA QUIETUD DE TU SILENCIO INTERIOR.(Autor desconocido)
Posted in Inspiracion | 
Tags: Computadora, El Universo, Escuelas, Expectativas, Muchas Veces, Personas, Sacrificios, Sin Embargo, Teclas | 
No Comments »
Qué es Ho’oponopono
Ho’oponopono significa , “corregir” o “rectificar un error.” , conectarce con la divinidad. Yo conocí al Dr. Ihaleakala Hew Men en el 2001 en mi primer clase. El tenía mucha paz y mucha simpleza. En ese momento no entendia muy bien de lo que el estaba hablando, sin embargo decidí confiar y hacer el proceso de todas maneras. Mi vida ha cambiado de muchas maneras desde entonces.
Ho’oponopono es un proceso simple. Como el dijo: “Si lo hago mas dificil ustedes estarian mucho más interesados”. Ho’oponopono es acerca del perdón, es acerca de tomar responsabilidad de tu vida. Se trata de descubrir tu verdadero ser y conectarte con la divinidad .
Como Ihaleakala dijo: “Esto es lo maravilloso de este proceso. Ustedes no lo van a entender, es como la Internet. Ustedes no entienden todo lo de internet Ustedes simplemente van a la Divinidad y le dicen, “Podemos bajar el archivo?” y la Divinidad lo baja, y luego ustedes reciben la informacion que necesitan. Pero debido a que nosotros no sabemos quien somos, nunca bajamos la información directamente de la internet. En vez vamos afuera. Pero esto es “un trabajo interno” Si vos queres ser exitoso, es un trabajo interno. Trabajá en voz mismo no afuera de ti mismo”.
Cómo funciona Ho’ponopono
Morrnah explica, “Nosotros somos la suma total de todas nuestras experiencias, lo que significia que estamos sobrecargados con nuestras experiencias del pasado. Cuando nosotros experimentamos stress o miedo en nuestras vidas, si miramos con cuidado, nos daríamos cuenta que la causa esta situada en nuestra memoria.
Son las emociones que estan ligadas a estas memorias que nos afectan ahora. El subconcente asocia una acción o una persona en el presente con algo que paso en el pasado. Cuando esto ocurre, las emociones son activadas y se produce el stress. El propósito principal de este proceso es descubrir la Divinidad dentro de uno. Ho’oponopono es un regalo profundo que nos permite desarrollar una relación con la Divinidad dentro de nosotros y aprender a preguntar en cada momento nuestros errores, palabras y semillas o acciones para que sean limpiadas. El proceso es escencialmente acerca de la libertad, la completa liberación del pasado.”
El amor es todo lo que existe. Ama a tu projimo como a ti mismo. Hemos sido educados con la creencia que debemos amar a nuestro projimo y nos olvidamos de amarnos a nostros mismos. Como podemos amar a otra persona si no comenzamos con nostros mismos? Aca es donde Ho’oponopono ofrece un camino simple. Todo vuelve a lo mismo: conocete a ti mismo, amate a ti mismo y cambia tu mundo.
“Nosotros nos estamos matando a nostros mismos o nutriéndonos a nostros mismos. No existe un camino intermedio.” Ihaleakala Hew Len, Ph.D. .” Ihaleakala Hew Len, Ph.D.
Descarga un libro sobre Ho’Oponopono aqui.
Posted in Uncategorized | Tags: Entienden, Esto, Ho Oponopono, Ho'oponopono, Sin Embargo, Stress, Uno, Vida Mejor | No Comments »
EFT con éxito con una niña de cuatro años que usa sus propias palabras
Por Eleanor Hatherley
Soy nueva en EFT y la he estado usando conmigo misma ¡para solucionar un bosque entero de problemas! Aún es el principio, pero siento que las cosas se van despejando poco a poco y ahora sé que es una técnica que usaré el resto de mi vida. ¿Cómo me las arreglé sin ella?
También he tenido mucho éxito cuando la he usado con mi hija de 4 años. Hace más o menos un mes, ella tenía unos problemas terribles de pesadillas y todas las noches tenía pavor de irse a la cama. Desesperada, probé a hacer una secuencia de EFT con ella: Aunque me da miedo que puede que vaya a tener pesadillas, me amo a mí misma.
Lo hice sin mucho entusiasmo porque yo era una novata y me sentía un poco incómoda de hacerlo con ella. Sin embargo, a partir de aquella noche me ha estado pidiendo todas las noches que haga “esa cosa de tapping” y ahora forma parte de su rutina al irse a la cama. La hemos usado por las pesadillas, los monstruos, las brujas, los duendes, los murciélagos, etc. Le surgió un gran asunto sobre la gente que se muere; estaba muy histérica sobre el tema, pero al cabo de 2 o 3 sesiones cortas de tapping ya no lo ha mencionado de nuevo. También me pide que lo haga durante el día, cuando se hace daño o se siente afligida por algo. Le encanta decir: ‘me amo a mí misma’ y siempre sonríe feliz. También es muy puntillosa respecto a las palabras exactas que usemos y si no repito sus palabras exactas me corrige.
La semana pasada llegué a casa al mediodía y la encontré con la cara blanca y con aspecto de sentirse enferma. Me dijo que iba a vomitar, así que la subí a su cuarto y le di un cuenco. Estaba muy cansada, inclinada sobre el cuenco. Se tenía que ir a dormir a casa de sus amigas esa noche para que mi esposo y yo pudiésemos salir (algo que todos estábamos deseando hacer). Así que le dije que no podía estar enferma o se perdería el ir a dormir con sus amigas y le sugerí que hiciésemos tapping sobre ello. Le dije que tendríamos que concentrarnos de verdad y hacerlo bien. Hicimos unas cuantas secuencias:
Aunque me siento enferma y muy cansada, me amo a mí misma y elijo sentirme mejor.
Aunque tengo esta infección en mi tripita, me amo a mí misma y elijo que mi cuerpo se sienta mejor y se libre de esta infección.
A estas alturas seguía con la cara pálida y muy cansada. Entonces le pregunté si quería decir algunas palabras mientras yo hacía tapping en ella. Lo hizo, de forma muy hermosa, diciendo: Aunque me siento enferma y muy cansada y me duele la tripita, me amo a mí misma y no quiero estar enferma y perderme el dormir en casa de mis amigas, así que le pido a mi cuerpo que se deshaga de esta infección y se ponga bueno del todo otra vez.
Entonces le sugerí que esperásemos 15 minutos para dejar que su cuerpo se organizase y mantuviese la infección bajo control. Le leí un cuento simplemente para pasar el tiempo. A los 5 minutos me dijo que se sentía un poco mejor; a los 15 minutos había recuperado completamente el color, saltó de la cama riéndose y dijo que iba a decirle a papá que ya estaba totalmente bien. ¡Nada de dolor de estómago o cansancio! ¡Durmió en casa de sus amigas y se sintió perfectamente bien!
Eleanor
Posted in Meridianoterapia, Niños | Tags: Amigas, Bosque, Cabo, Cara, Eft, Eleanor, Entusiasmo, Era, Esa, La Blanca, Las Brujas, Las Pesadillas, Los Duendes, Monstruos, niña de cuatro años, Que Es Una, Sin Embargo, Soy, Tapping | No Comments »
Como usar EFT para dormir fácilmente
Por Patricia Carrinton PhD.
No hay casi nadie que no haya aunque sea ocasionalmente tenido dificultad para dormir. También hay muchas personas que encuentran extremadamente difícil dormir fácilmente noche tras noche –es un problema normal para ellos. Este artículo es para estos dos tipos de personas. EFT puede ser una herramienta maravillosa para dormir fácil y rápidamente aunque la mayoría de las veces te acuestas y te quedas despierto dando vueltas en la cama.
Voy a decir algo primero sobre el procedimiento de tapping como tal y dormir. El tapping es una actividad física rotunda aún hecha ligeramente y puede ponerte más alerta que con más sueño. Si vas a usar EFT con el propósito de dormir, te sugiero que uses una de las siguientes alternativas de tapping:
Usa el método toca y respira. Para hacerlo, toca suavemente cada punto EFT por turnos y cada vez da un respiro sin forzarte (debe ser un respiro natural y cómodo) Después de este respiro dices o piensas en tu frase recordatoria de EFT. Tocar el punto toma mucho menos esfuerzo que dar golpecitos y puede ser muy útil cuando quieres dormir.
• No involucres ninguna actividad física, simplemente visualiza en tu mente, cada punto de EFT mientras dices o piensas en tu frase recordatoria. Muchas personas encuentran que pueden hacer esto fácilmente y que es tan efectivo como el tapping. También pueden repetir la frase recordatoria mentalmente y tiene tan buen efecto como si lo dijeran en voz alta. Sin embargo, algunas personas, no encuentran que hacer EFT mentalmente sea tan efectivo usando el contacto físico como escuchando el sonido de su propia voz. Si este es tu caso, sugiero que sólo susurres la frase tan suave como puedas y ligeramente toques los puntos con los dedos sin dar golpecitos (tapping). No se quiere distraer del estado que estás tratando de crear.
IMPORTANTE: Un factor crítico para tener en mente cuando formulamos una frase EFT para ayudarnos a dormir es no decir directamente duérmete. Para muchas personas hacer la frase EFT diciendo directamente duérmete crea mucha resistencia. Tenemos la tendencia a disgustarnos cuando nos dicen que hacer —¡aun diciéndolo a nosotros mismos! Consecuentemente, si hacemos esto podemos encontrarnos más despiertos que nunca porque nos “dijeron” que teníamos que dormir. Una frase de EFT que encuentro muy efectiva para este caso es:
“Aunque estoy teniendo problemas para dormirme, escojo sentirme gratamente somnoliento.”
El hecho es de que si empiezas a sentirte “gratamente somnoliento” es muy probable que muy pronto quedarás dormido. Sobrepasaste la resistencia natural al “me dijeron” que tenía que dormirme y estás permitiendo que el adormecimiento tomo el camino natural que debe tener. Aun si estás acostado despierto por un momento y estás “gratamente somnoliento” ese es un estado con muchos beneficios.
Pensamientos que te impiden dormir
1. Una de las actividades mentales que prevalecen cuando no puedes quedarte dormido, es la preocupación de una situación que tienes o encontrarle una solución. Ambas cosas se sienten como si fueran urgentes y necesarias – de alguna forma te convences de que TIENES que solucionar este problema o preocuparte —AHORA. Una frase de EFT muy útil al encontrarnos con este dilema es usar las frases de elecciones de EFT:
“Yo escojo permitir a mi mente subconsciente que trabaje mientras estoy dormido tranquilamente.”
El hecho es que tu mente subconsciente está comúnmente más capacitada para solucionar tus problemas, cualesquiera que estos sean, que “tú” despierto y dando vueltas en la cama pudieras estarlo. Todos sabemos que muchos inventores famosos se les han ocurrido sus inventos mientras dormían. El tiempo de sueño es excelente para solucionar problemas cuando tus recursos creativos pueden moverse poderosamente.
2. Otra razón para estar despiertos por tiempo prolongado es que ¡te preocupas por si vas a dormir lo suficiente! Ésta es una maniobra contraproducente que se puede contrarrestar con la siguiente frase de EFT:
“Auque tengo miedo de que no voy a dormir lo suficiente, escojo sentirme tan relajado y en paz que eso no hará ninguna diferencia.”
Al decir esto, estás quitando la presión de ti mismo sobre “ya duérmete” de tal modo que no estás teniendo mucha resistencia para dormirte. La verdad es que si tú te permites estar acostado totalmente relajado, te vas a sentir tan bien que no te preocuparás por si dormirás lo suficiente.
3. Otra cosa muy familiar que pasa es estar en ese estado que no te puedes quedar quieto porque no te sientes cómodo en ninguna posición y te tienes que estar moviendo. Una excelente frase para esto es la siguiente:
“Aunque no me puedo acomodar y tengo que moverme, escojo disfrutar moverme y estirarme rítmicamente y olvidarme de dormir.”
Observa que en todas las frases de elecciones estás quitando tu DEMANDA de que te tienes que dormir. Estás parafraseando lo que convierte la necesidad de moverte y estirarte en una actividad rítmica y placentera que te beneficiará y finalmente te pueda llevar a que te duermas.
4. La necesidad de saber que vas a hacer acerca de algo y hacer una decisión importante es una causa frecuente de perder el sueño. Si te encuentras en este predicamento, una frase de EFT muy útil es la siguiente:
“Aunque siento que “TENGO” tomar una decisión ahora, yo escojo poner todas las decisiones en espera y dejar que todos mis pensamientos encuentren sentido (o “se enfríen”, etc.)”
Aquí estás dando instrucciones de poner lo que parece tan urgente, en espera. Ésta puede ser una maniobra muy efectiva.
Éstas sólo son unas pocas de las frases de elecciones de EFT que pueden usarse para dormir relajadamente. Te sugiero que seas creativa al inventar tus propias frases que tengan que ver con tu circunstancia. Encontrarás que puede ser muy efectivo usar EFT cuando estás despierto en la noche.
Pat Carrington
Posted in Insomnia, Meridianoterapia | Tags: Actividad FíSica, dormir, Dos, Eft, El Sonido, Insomnio, Los Dedos, no puedo dormir, Personas, Que Es, Respiro, Rotunda, Sin Embargo, Tapping, Toques | 1 Comment »
Este psiquiatra usa EFT
Por Estelle Toby Goldstein, MCP
La mujer se veía demacrada y agotada, por lo menos diez años mayor a su declarada edad de 29. Ella dijo que había sido violada unos siete años antes, por una persona de confianza en su comunidad. Viendo sus ojos angustiados, cualquiera creería su afirmación.
Esta “persona de confianza” era su maestro de coro de la iglesia, un destacado e influyente miembro de la iglesia y la comunidad. A menudo las víctimas tienen miedo de denunciar lo que ha sucedido, a causa de la relación o el estatus de su atacante. Pero ella no tenía miedo, y tenía padres amorosos que la escucharon y le creyeron, y presentaron cargos en contra del director del coro. Unas dos semanas después de las acusaciones, el director del coro se suicidó.
El escándalo causó muchos problemas a la iglesia, ya que el director de coro era muy querido. Otras personas del coro estaban realmente enojadas con mi paciente por “acusar” a su amado maestro de coro. Le aseguré de inmediato que yo respetaba su valor, y que absolutamente había hecho lo correcto. Era evidente que eso la hizo sentir un poco mejor, pero igualmente era obvio que no sería suficiente.
Ella intentó psicoterapia convencional. De hecho eso empeoró las cosas para ella, ya que se le pedía recordar el incidente de cierta manera en cada sesión. Ella se salió después de tres sesiones y estaba determinada a no ir a psicoterapia nunca más.
Ella me vio con un abogado. No había manera de que esta persona viniera a verme sola, pues incluso después de siete años, ella era demasiado frágil. Debido a que otro médico le había recetado medicamentos y los tomaba desde hace mucho tiempo, le renové las recetas como un sustituto. Sin embargo, por amplia experiencia sé que en su caso no la iban a ayudar (y no la habían ayudado durante los años que ya las había tomado). Parecían no servirle, pero yo no quería causar más problemas por la suspensión repentina de los medicamentos que pudiera causar síntomas adversos de abstinencia.
Confirmé el diagnóstico de trastorno de estrés post-traumático (TEPT), por el libro – verificando la presencia de los tres principales signos característicos de diagnóstico. Aún tenía tanto las pesadillas como los pensamientos intrusivos del incidente durante el día. Evitó las cosas que le recordaban del incidente, por lo que básicamente había dejado de ir no sólo a esa iglesia, sino a cualquier tipo de iglesia en absoluto. Ella estaba “muy nerviosa” y reaccionaba de manera desmedida, con la sensación de que los ruidos repentinos “me ponían por las nubes”.
Simplemente el decirme cómo se sentía era suficiente para aguantarse las lágrimas.
La convencí que yo confiaba en que la Técnica de Liberación Emocional podía aliviar al menos algo de su sufrimiento, y posiblemente ayudarla hacia una solución total sin forzarla a revivir los trágicos acontecimientos que habían echado a perder su vida durante todos estos años. Al igual que muchos practicantes de EFT, he desarrollado algunas técnicas que me parecen útiles, pero muchos de los tratamientos de estrés post traumático publicados en este sitio web son muy similares a lo que he desarrollado para este paciente en particular.
Al ver el dolor de esta joven mujer decidí hacer esta intervención incluso más poderosa al agregar un elemento en particular de programación neurolingüística (PNL).
La paciente se sorprendió al escuchar que yo consideraría este tipo de intervención, ya que esperaba a un psiquiatra indiferente, inclinado por pastillas y apurado. Pero una vez más, la razón de que esta persona viniera a mí (y por la que la mayoría de mis pacientes vienen a mí), es porque hago cosas que otros en mi campo no hacen o no quieren hacer.
Mi objetivo principal era reducir inmediata y dramáticamente los síntomas. Nadie puede éticamente prometer una cura, y ciertamente no en un tratamiento, le expliqué. Pero yo quería probar mi tratamiento más poderoso para darle el máximo efecto en caso que estuviera dispuesta. Estaba desesperada y me regaló su confianza – y me suplicó empezar.
Mi estilo puede ser diferente al de otros profesionales de EFT, pero en general, trato de ponerme en un estado donde yo sienta lo que el paciente está sintiendo, casi canalizándola se podría decir. Esto guió la afirmación que le hice, aunque la pedí que usara sus propias palabras si se le ocurrían mejores maneras de expresarlo. (Esto raramente ocurre, ya que la mayoría de las víctimas de trauma están en un estado más emocional y no verbal, por lo que no pueden expresar sus propios sentimientos en una situación como ésta.)
Empecé con las afirmaciones y le pedí que las repitiera, así como mis acciones mientras hacía tapping en algunos puntos meridianos. La tranquilicé asegurándole que, si bien nunca nadie se había sentido tan mal haciendo esto, nos detendríamos en cualquier momento si algo negativo empezara a suceder.
El defensor del paciente estaba viendo en desconcierto y yo le solicité que copiara el tapping y repitiera las afirmaciones silenciosamente así misma, ya que sé que esto suele ayudar al paciente.
Como los hechos que le habían causado tanto dolor habían pasado durante un breve período de tiempo, le pedí que me contara, si alguien tuviera que hacer una película sobre lo que le había pasado, cómo se llamaría. Ella respondió: “Gran Problema Después del Coro”. Repetimos este título de película en cada punto, mientras hacíamos tapping en la secuencia de puntos.
Cuando llegamos a la parte donde haría tapping con los dedos de la mano derecha en el punto tiroideo entre el cuarto y el quinto hueso de la mano izquierda, le pedí que continuara con el tapping mientras la guiaba a través de una visualización.
Decidí usar una PNL clásica de doble disociación para mantener al paciente lejos de experimentar el trauma una vez más. La hice visualizar un elaborado, antiguo cine y que tomara asiento como el único ocupante en este enorme auditorio mientras las cortinas se abrían y el proyector parpadeaba en la pantalla. En lugar de ver directamente la película, su papel era el de observarse a sí misma – el patrón único en el asiento – ver la película que había descrito.
Aun lejos de experimentar directamente la película, la paciente se sentía incómoda, así que le dije que le pidiera al operador que la adelantara.
En un minuto, me dijo que la película se había terminado. Le pedí que se quedara en su asiento y viera la pantalla mientras el operador regresaba la película, y como se rebobinaba muy rápido, ella no podía realmente ver lo que pasaba en pantalla. Hablamos de cómo parecía completamente tonta, como una comedia, e incluso hubo algunas cosas de las que se pudo reír. Cuando la película se cortó y la pantalla quedó en blanco, las cortinas se cerraron y las luces del teatro se encendieron. Le pedí que respirara profundamente y oliera lo que estaba pasando en el cine. Parecía desconcertada hasta que le dije que la película estaba en llamas. La última copia existente de “Gran Problema Después del Coro” se estropeaba y nadie sería capaz de verla una vez más.
La guié afuera del cine y hacia la luz del sol. Le pedí que se detuviera frente al cine y viera la marquesina. Un hombre con una cubeta en una mano, subía por una escalera recargada sobre la pared del cine y comenzaba a quitar las letras que escribían “Gran Problema Después del Coro”.
Rápidamente terminó y bajó por la escalera. La razón de su prisa fue pronto aparente – le dije que viera la gigantesca grúa y la bola de destrucción acercándose al cine, y mientras esperábamos seguros al otro lado de la calle, la maquina demolía el cine. Nadie más vería películas en ese cine otra vez. Todos los remanentes de los malos recuerdos que la torturaban, se habían ido.
Estelle
cortesia de emofree.com y eftmx.com
Posted in Estress, Meridianoterapia | Tags: Culpa, Eft, Estelle, Hace Mucho Tiempo, Maestro, Post traumatico, Psicoterapia, Psiquiatra, Recetas, Sin Embargo, Toby Goldstein, Tomado, Trauma, Trauma emocional, Ya | No Comments »